霜降水返壑，风落木归山
当秋风渐紧，落叶纷飞，我们迎来了秋天的最后一个节气——霜降。祝你好柿成“霜”，喜从天“降”！
霜降时昼夜温差变化增大，气温骤降，寒邪容易凝滞关节，使得气血运行不畅，“不通则痛”于关节健康不利，所以霜降后要格外重视保暖。
特别是老年人尤其要注意四肢保暖。年轻人也要减少露脚踝，以防足部或膝关节受凉。
脾胃为后天之本，易受寒邪侵袭，温热熟食最适宜霜降节气，应少吃寒凉性质的食物，如海鲜、各种冷饮等，以免寒邪伤及脾胃，引发疾病。
另外，霜降时节气候干燥，此时不可再过食辛辣，应以滋阴润燥为重，可适当多吃百合、蜂蜜、芝麻、白萝卜、银耳、梨、苹果等。
秋风肃杀，叶落草枯、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的情绪。秋季养生，重点在将人们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应。
此时，修养心志是抵御秋郁的最佳方法。可以培养一些陶冶情操的小乐趣，尽量保持一颗平常心，保持良好的心态，培养乐观豁达之心。若自身长期处于不良情绪状态时，应及时就医，使用药物进行干预。
