侧躺玩手机
危害比你想象中更大
长期侧躺玩手机， 会使靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫，导致供血不足 ，时间一长就容易有膨胀感，可能会出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。
而且这种姿势会使左右眼用眼不均，长此以往会导致眼疲劳，造成暂时性单侧视力下降。
与此同时，侧躺玩手机时手机屏幕离眼睛很近，人眼肌肉的调节力度会增大，容易产生各种不适症状，如引起计算机视觉综合征， 常见症状为视力模糊、眼睛干涩、眼睛疲劳等 。
此外，不良的用眼习惯使眼睛长时间向内调节，调节失败就可能引起突发性的斜视。如果本身有近视，常常高强度、近距离用眼，一定要注意预防急性斜视。
除了伤眼睛
肩颈腰损伤别忽视
其实，无论是否侧躺玩手机，只要时间过长，都会引起眼疲劳。不过相比其他姿势，侧躺玩手机更容易危害脊椎。当我们平躺在床上时，脊柱受到的压力约为25%；而侧躺时，肩背、腰部与床的接触面积变小，在脏器的重力作用下，脊柱向下弯曲、旋转，受力大幅上涨，达到约75%。
长期侧躺玩手机，脊柱一直处于高压状态，很可能 导致脊柱髓核往一侧隆起突出，引发脊柱侧弯、腰椎间盘突出症等 。
腰椎间盘突出症还容易合并出现骶髂关节功能紊乱， 表现为长期、慢性的腰腿痛等症状 。
侧躺玩手机还会使腰部、背部的肌肉被过度牵拉，处于紧张疲劳的状态，长期下来也易导致疼痛。
做好这4点健康刷手机
1. 注意眼睛与手机的距离
2. 注意保持光线充足
3. 注意使用时间
4. 注意多眨眼
正确健康使用手机
呵护双眼 保护脊椎
咱们欢欢喜喜过大年
