首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
崩溃!突然确诊,超多人不离手……
时事
2024-10-07 23:13
福建
年纪轻轻的小女孩
竟然因为一天喝三杯咖啡
喝出了贫血?
这到底是怎么回事……
一天三杯,12岁女孩贫血了
浙江的思思(化名)今年12岁,是一名初中学生。
上周末,思思因为体检发现“血红蛋白低”住进了当地医院儿科。血常规显示,思思的
血红蛋白只有69g/L
(正常儿童:110-160g/L),红细胞压积25.9%,属于
中度贫血
。
“来的时候口唇、眼睑膜、四肢末梢都很苍白,我们也吓了一跳。”接诊医生回忆说,“印象比较深的是我们当时在给她查体的时候,发现连指甲盖都是像白纸一样,没有血色。”
孩子并没有存在大便出血、月经量过多等现象,那到底是什么原因呢?在追问病史后得知,由于近期学习压力大,思思总是习惯性地喝咖啡提神,
一天至少喝3杯速溶咖啡
,由于小时候就跟着自己父母喝咖啡,一般小孩子不太喜欢的苦涩咖啡,她并不觉得难喝。
医生继续询问思思的生活习惯,原来,
小姑娘“爱美”,长期吃得比较素,几乎不吃肉类
。
在完善了相关检查排除恶性血液病、消化道失血及其他失血情况后,医生考虑思思贫血原因,是由于自身生活习惯导致的铁摄入不足及吸收障碍所致,加上营养不均衡,叶酸也缺乏。
喝咖啡,会导致贫血?
随着选择咖啡的人越来越多,很多人担心,
咖啡会影响铁的吸收吗?
答案是:会,但不用过于担心。
铁是对人体非常重要的微量元素,铁来源可以分成两类:血红素铁和非血红素铁。
血红素铁只存在于动物性食物当中,比如动物肝脏、动物血、红肉、禽肉等。非血红素铁主要来源于植物性食物中,比如菠菜、豆类等。
非血红素铁和血红素铁都可以为我们补充铁元素,但是效果相差较大。能够被人体较好吸收利用的是血红素铁,也就是动物性食物来源的铁,非血红素铁的吸收率很低,比较难被人体吸收利用。
咖啡中的鞣酸类物质极其容易和血液中的铁元素结合,生成较难溶解的盐类物质,从而抑制机体对铁元素的吸收。但是,咖啡只影响非血红素铁的吸收,即谷物和蔬菜中的那种,但是对肉类(牛羊肉、鱼类和家禽)中的血红素铁并没有影响。
根据研究,咖啡确实会影响铁的吸收。
咖啡与膳食一起摄入时,铁的吸收率会显著下降。
但好消息是,
我们饮食中的铁有很多来源,咖啡因摄入对人体总体的铁吸收并没有很大影响。
事实上,咖啡对一顿饭中铁的影响只有 6% 左右。
此外,咖啡对铁吸收的影响主要发生在饭后立即摄入时,而在饭前1小时喝咖啡则不会减少铁的吸收。因此,如果你正在服用铁补充剂或富含铁的食物,建议避免在饮用速溶咖啡后立即摄入这些食物,以优化铁的吸收效率。
总的来说,
只要你平时的饮食中能保证获得足够多的铁,比如多吃瘦肉,将果蔬和咖啡分开吃(果蔬中的维生素 C 能促进铁的吸收),就不用担心喝咖啡导致缺铁性贫血。
医生提醒,
治疗缺铁性贫血的主要手段是服用铁剂或注射铁剂,治疗期间注意饮食搭配,多食鱼、肉类,多食蔬菜、水果等含维生素C丰富的食物也可促进铁剂吸收。
而对于
缺铁性贫血
的人群来说,如果实在想喝咖啡,医生也给出了几个小建议:
1.
尽量不要在吃饭的同时喝咖啡,推荐饭后1小时后再喝。
2.咖啡只影响“非血红素”铁,对“血红素”铁没有影响,如果喝咖啡,可以平时多吃瘦肉、多吃点新鲜水果和蔬菜,也可适当
服用铁剂和维生素C补充剂,
保证自己能摄入足够的铁原料。
来源:宁波晚报、南昌晚报
(版权归原作者所有 如有侵权请联系删除)
点个
↓
↓
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NDk1OTM3NQ==&mid=2651141075&idx=2&sn=7afef39bfd84f385c21d4d8966707b9f
厦门广电
厦门广播电视集团作为全国文化体制改革的第一批试点单位,于2004年6月28日挂牌成立,已构建起广播、电视、网络、移动电视等现代全媒体传播体系。
最新文章
“杨梅红”3个校区突然关停,表示无力退费!涉及学员超360人
冲上热搜!4天4名国乒队员退出国家队
热搜第一!断更三年的李子柒现身新视频
260万盒面膜,紧急召回!
定了!明年起,大范围禁用!
突发!一航班疑似发生“擦机尾”事故,多方回应
做家务时突然爆炸!男子右脸差点"没了"……很多家庭都在用!
跟同一人离婚复婚能否休假?官方答复
直播被封,好多人买!央视曝光:都是假的!
私厨售卖豹猫,七人获刑!厦门法院判了
厦门市文化市场综合执法支队发布情况通报
原价不到40元,卖出高达400元!可能是假的!厦门人赶紧自查
剪个指甲差点没命?!家有萌娃的注意!
泉州公公杀媳案:戴某华,被执行死刑!
证实!大众一高管被遣送出境
看!厦门超三分之一人口住在这!蝶变换新颜!
788人!优先录取!福建公示名单!
唱响未来之歌,闪耀嘉庚精神!
今晚调油价
热搜第一!微信内测新功能 网友:万分期待!
夜爬秦岭失温遇难,重要提醒:不要擅入!
麦当劳紧急下架!一款汉堡已致美国49人感染,1人死亡!
张某某(2003年出生),2年内不得录取为公务员
金价,又涨了!新高!
不准离婚!法院判了
万达,突传消息!
台风“潭美”最新消息!福建预警升级!厦门今起大风降温……
太恶劣!都是假的!美团紧急回应
印在新加坡纪念币上的厦门人,为什么是他?
接连两起!救援人员紧急出动→
痛悼!著名女作家在家中去世
明晚,油价有变!
明天6时15分!厦门正式进入......
活动招募倒计时!100人,先到先得!
刚刚!朝鲜否认出兵
工行、中行、建行、招行、中信,集体宣布!
太突然,他们宣布离婚!
49批次化妆品不符合规定!国家药监局发布通告
台风“潭美”生成!福建启动应急响应!刚刚,厦门发布最新预警……
他们同日宣布:退出国家队!
今天实弹射击,禁止驶入!
1477名新生拟放弃入学?高校回应
最新!易建联疑似回应嫖娼传闻
央视曝光:3C认证是假的!质检报告也是假的!千万别买
“弘扬嘉庚精神、共圆民族复兴之梦”座谈会在厦举行
明天实弹射击,禁止驶入!
接连发生针对中国女性强奸案,中领馆通报
习近平总书记在福建、厦门考察时的重要讲话在厦门干部群众中持续引发热烈反响:提升文化影响力 加强文化遗产保护传承
150年了!今天,我们一起追“星”!
突然宣布退出!知名男歌手自曝切除脑部肿瘤
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉