迷彩九月，淬火青春！
开学第一课---军训
即将开始
24级的萌新们
你们即将开启一段“惊喜”的旅程
小编也特地
为大家准备了军训小贴士
给大家提供参考
（有了这份贴士 小小军训拿捏拿捏）
•
1
防晒物品
烈日炎炎，防晒是最重要的，要选择高倍数的防晒霜，以免军训时晒伤晒黑。
2
水杯
在训练时，身体里的水分流失得快，一个水杯能及时让你补充水分，但是要注意多次少饮。
3
鞋垫
下发的军训鞋是胶鞋，鞋底比较偏硬，可以购买柔软吸汗的鞋垫，来减轻长时间站立的疼痛感。
4
藿香正气水
天气炎热，长时间站立容易中暑，可以适当备着解暑良药，预防中暑。
5
润喉糖
军训时会有喊口号、拉歌的活动，含一片喉片或薄荷糖可以保护好嗓子，以免嗓子疼和哑。
6
腰带
军训服通常比较宽松，建议携带适合自己的腰带以免出现尴尬情况。
7
驱蚊产品
军训期间可能会有蚊虫，可以准备驱蚊水、驱蚊手环以及风油精等驱蚊产品，做好驱蚊准备。
8
湿巾
片装湿纸巾，休息时擦擦身体，可以减少汗液蒸发后盐分留在体表上造成的不适。
9
糖果
患有低血糖的同学一定牢记随身携带如巧克力、糖果等，为高强度训练提供能量补充，但注意控制量，避免影响正餐。
1
调整心态
军训是大学生活的必修课，要做好充足的思想准备，积极参与，但可能会遇到各种困难和挫折，比如炎热的天气等，不要抱怨和退缩，而是要保持冷静，积极寻找解决问题的方法。
2
注意感冒
晚上回到宿舍时，不能马上冲凉水澡，也不要把空调温度调至太低，应先用干毛巾把汗擦干净，再休息半小时后再去冲凉或降低空调温度，以免因体温骤降导致生病。
3
解除疲劳
回到寝室后，可以用热水泡脚，促进血液循环，放松腿部肌肉，还可以进行一些拉伸活动，缓解肌肉酸疼，预防肌肉腿，也要作息规律，充足的睡眠可以缓解身体的疲劳。
4
晒后修复
晚上洗掉防晒，可以敷个补水修复面膜；还可以适当涂抹芦荟胶，进行晒后修复，它具有补水还有消炎杀菌的功效，被阳光暴晒一天下来后，涂一涂，保证健康好皮肤。
5
饮食
饮食要规律，多喝水，以清淡为主，同时保证营养均衡，多吃水果蔬菜，补充维生素；适量摄入肉蛋奶，补充能量，避免食用油腻、辛辣食物和冷饮，注意一定要吃早饭，否则容易出现低血糖。
1
听从指挥
严格遵守教官的命令，不得擅自行动。这不仅是对教官的尊重，也是确保自身安全的重要保障
2
不想变黑
想要不变黑，白天尽量不要吃感光食物，感光食物会影响身体里的黑色素，还有就是注意防晒
3
仪容仪表
每次集合前都要检查自己的仪容仪表，特别是帽子，帽子是被称为我们的头的，一定要戴好戴正
4
保护眼睛
如果是戴眼镜同学，要注意防止眼镜滑落，同时，避免长时间盯着强光，戴隐形眼镜的同学，注意眼睛卫生
5
安全第一
身体不适一定要提出来，不要硬撑，军训锻炼身体素质很重要，但是自己的身体更重要，要是出现头晕、恶心、受伤等情况，及时去医务室
军训是大学生活的第一课
无迷彩 不青春
希望24级的萌新们
能够与青涩作伴
拥有属于你们的迷彩青春时光
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编辑 | 熊雨露
初审 | 黄振杰
复审 | 李爽爽
终审 | 邵 蓓
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