冬季早上起，这4件事不要做
1.早上起床不要过猛
2.排便不要过于用力
3.晨练不要过于激烈
4.洗澡水不要太热
气温骤降
出现这些情况千万别大意
冠心病患者如果出现心脏压迫感、胸痛、胸闷等症状，需要警惕心绞痛加重。 心衰患者需注意，如果发现冷空气刺激后，运动能力明显下降，伴随胸闷气短、呼吸困难、夜间喘憋、下肢水肿等症状，需要注意心衰病情加重。 高血压患者不管是否出现不适症状，季节交替时每天都要测量血压。
天气寒冷更易诱发心梗？
出现这些症状是心脏在求救！
心梗是指给心脏供血的血管重度狭窄或被堵塞，导致心肌缺血、坏死。专家表示，要及时识别高危胸痛和致命的胸痛。敲黑板！出现这些情况千万别大意。
疼痛：近70%表现为胸痛和大汗。胸痛常有一种紧缩感、压榨感、压迫感、烧灼感，同时伴有胸憋、胸闷或有窒息感、沉重感。
持续时间长：心梗的胸痛持续时间较长，多超过20分钟且不能自行缓解；常伴有放射痛、恶心、呕吐、气短、呼吸困难等。
此外，在心梗发作前数小时甚至数天，还可能出现一些不典型的先兆症状。比如，颈部、嗓子难受，有堵塞感；上肢和左肩痛；持续后背痛、上腹痛；上下多颗牙痛或下颌痛。
一旦有人发病，应牢记两个“120”。等待救护车时，让病人卧床休息、松开领口，保持室内安静和空气流通，有条件者可立即吸氧。
一是心梗发生后要立刻拨打120急救电话。
二是抓住120分钟黄金抢救时间，越早开通血管，成功救治的希望越大。
穿得越多越暖和？并非如此！
随着气温降低，各类御寒“招式”纷纷登场。其实，有些御寒措施并不科学，还可能危害健康。
误区一：喝酒可以驱寒
冬季在户外工作的人，有的会通过喝酒“御寒”。专家表示，人们在喝酒后能感到“暖”，主要是酒精对中枢神经起到了暂时性麻痹作用，产生了一种错觉。
误区二：穿得越多越暖和
外出时，很多人即使裹了厚厚的衣服，却仍感觉凉飕飕的。其实，学会正确利用衣服之间的空气层来隔热，就能更舒适、更保暖。
穿衣服时，不妨试试这样搭配：内衣穿贴身的，中间穿宽松柔软的，外衣的手腕、脚踝位置都要收口，防止热量流失。
误区三：用很热的水泡脚
很多人觉得泡脚水越热效果越好，事实上，皮肤通红是因为毛细血管高温扩张导致，这样不仅会使皮肤干燥，还会因为引起体内血液循环过快，造成脑部供血不足，出现头痛头晕等症状。
来源：人民网科普、央视一套、苏州发布
