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一旦开始排浊，脾胃就开始恢复了

文化 2025-01-25 21:49 浙江

中医里有一句精华叫治病但求其本。

只要找到了产生疾病的本源，那么不管它如何变化多端，如何纷繁复杂，皆是万变不离其宗，尽在掌控之中。

那么我们要治什么呢？其实，我们要治的不是外来之物，而是内生之物。

内生之物就是体内的“三浊”，究竟是是哪“三浊”呢？

这“三浊”就是：

浊气——消化不好发酵的肠胃废气、情志不舒的肝胆浊气；

浊水——湿毒，那些身体利用不了的，黑化之后作妖的水；

浊物——就是食物吃下去之后的糟粕垃圾，排泄物。

它们都能通过以下方法被清理干净。

一旦开始排浊，脾胃就开始恢复了。

1、艾灸法

排除浊气，健脾是基础，艾灸可振奋人体脾胃之气，促进浊气秽浊之物的排出。

常用的穴位为足三里穴（膝盖外侧下三寸处），将艾条置于足三里穴上2-3cm，艾灸至透热，皮肤微微发红为度，每日一次，每次约15分钟。

2、推腹法

特别建议大家运用推腹法。晚上睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。

如果是比较胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块。

这些地方就是浊气、浊水、浊物聚集的地方，需要用心去推开。如果有时间和条件的，可以早晚各推一次。

推腹排除三浊，治疗很多慢性病，包括妇科问题，还有减肥功效。

有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；

有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水。

这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

3.跪膝法

动作方法：

1、提前准备好柔软的坐垫或者瑜伽垫，将双腿跪坐上面，然后以膝盖为支撑点，保持上半身挺直状态，或者用膝盖向前行走，保持1分钟；

2、在柔软的垫子上，保持跪坐姿势，上半身挺直，保持15分钟。

跪膝可引血下行，增强肝肾功能。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。

在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。

4.金鸡独立法

首先头虚顶起来，含胸、拔背、松胯、松膝盖、松脚踝。

全身力量放在脚上，然后抬起右腿与胯平，脚尖向下，右脚面绷平向前，眼平视微闭，两手下垂，自然呼吸，感觉腿酸、胀，麻正常，站一段时间腿部力量增加就好了。

站够1分钟，然后换左腿抬起。随着腿部力量加大，可根据个人实际情况逐渐加长站立时间。

切记膝盖不要受力，若膝盖疼痛减少站立时间或停止，每次运动结束后拍打左右膝盖各36下。

金鸡独立是专治足寒症的重要功法，还可预防老年痴呆，降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。

5.疏肝气法

肝气郁结是经常生气的人，建议每日按揉印堂穴（额部，两眉头中间处）、膻中穴（两胸正中）、太冲穴（足部，第一跖骨间隙的凹陷处）各200下。

早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。

另外在人的小腿前外侧，膝盖右下侧方的凹陷处有一处叫足三里的地方，这个地方管理肠胃，经常按摩这里可以强胃健体。

建议每日早晚各敲打300下，以促进脾胃健康。

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