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小张和小刘是多年的好友，平日里大家一起熬夜打游戏，深夜组局喝酒聊天。
有一天小张像往常一样打电话给小刘：“刘啊，出来吃个烧烤约一波酒呀！”
电话那边，却没有如期出现小刘的声音。
“啊，是小张啊，小刘现在人在医院呢，中风啦，住着院呢。”
什么？年纪轻轻怎么就中风了！
可别小瞧中风，前段时间“90后已成中风高发人群”的热搜让很多年轻人坐不住了。根据研究结果表明，我国40岁以上人群中，15%的人面临着中风风险，由于生活习惯、饮食等多方面因素导致，目前中风有年轻化趋势。40岁在医学上还属于青年, 居然就得了中风，而且发病前居然健康状况良好，没有任何疾病“前科”，这样意想不到的事情，居然占了这个年龄段中风者的32.1%。
什么是中风？
中风在医学上叫脑卒中，是急性脑血管疾病的总称，包括脑出血、脑血栓、脑栓塞等，发病时会出现口眼歪斜、言语不清甚至偏瘫、昏迷等危急症状，严重者治疗不及时会导致死亡，是目前危害人类生命的最主要三大杀手之一。
脑卒中通常分为缺血性卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血），具有发病高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。中风是一种严重的疾病，它可以导致终身残疾甚至死亡。在中国，中风的发病率、死亡率和致残率都排在第一，远远高于其它许多国家。
中风的快速识别非常重要！
牢记“中风120”口诀——
“1”：看1张脸，是否对称、口角歪；
“2”：查2只胳膊，平行举起、单侧无力；
“0”：（聆）听语言，言语不清、表达困难。
一旦发生上述任何一种症状，请立即拨打120，及时就医，防止错过治疗的黄金期。
中风是一个急症，尤其是缺血性中风，如果能在发病4.5小时进行急性溶栓治疗，大部分患者生命可以得到挽救，终生残疾可以得到预防。
好的生活习惯可以大大降低中风风险！
一、 适量运动防中风
芬兰赫尔辛基国家公共健康协会的研究人员调查研究发现：身体活动量大的人患中风的危险要比活动量小的人低26%。科学运动，讲究循序渐进，建议从每次运动5分钟逐渐增加到30分钟，每个星期平均运动3次左右。此外每天散步或骑自行车上下班可减少患缺血性中风的危险。放下你的车钥匙，一起骑车上下班吧！
二、 科学膳食防中风
优质的蛋白食物、富含钾的食物、富含叶酸的食物、富含镁的食物经研究表明，都对预防中风有一定的好处。补钙可以调节血压，常喝牛奶、吃豆制品、海产品可补钙。此外应适当多吃一些含钾高的食品，如土豆、黄豆、黑豆、绿豆、香蕉等食品。镁对稳定血压，调节、维护脑细胞钙平衡，保护大脑，预防脑中风也有重要作用。含镁多的食物有玉米、西红柿、海鱼、海带、 香蕉、各种坚果。
严格限盐！低脂、低胆固醇！食盐中的钠盐摄入过高是诱发脑中风的关键因素之一，高血脂是引起动脉硬化的元凶，同时又是中风危险因素之一。因此，要在平时养成少吃盐、低脂低胆固醇饮食的习惯。世界卫生组织要求，每人每天应限制在 5 克以下，有高血压或脑中风家族史的应限制在每日3克左右。
三、 调养情志防中风
保持心情舒畅，避免五志过极，年轻人生活压力较大，因此学会调控自己的情绪就更为重要。学会开导自己，偶尔给自己的心灵放个假。发呆、冥想都是日常忙碌之余，不错的放松方式。
四、 忌烟、酒，防止肥胖
流行病学研究表明：吸烟，可使高血压、动脉硬化进一步恶化，而增大中风的危险性。饮酒者脑血栓发生率比非饮酒者高。饮酒者可伴发致死性和非致死性脑出血，是脑出血性中风先兆诊断的一个重要因素。肥胖可促进动脉硬化及高血压病，超重在高血压病人中多见，肥胖者易患高血压病。而高血压病又是脑卒中的三大高危因素之一。因此肥胖亦属中风发生的一种重要因素。
五、 积极治疗相关疾病
对能引起中风的疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，应积极进行治疗。按时吃药，定期随访，在医生的指导下规范治疗。
古时候称，出现“风信儿” (中风先兆) 的人，更要积极预防中风，关于中风先兆，在中医学中早有记载。《河间六书》中也说：“凡人如觉大拇指及次指麻木不仁，或手足不用，或肌肉蠕动者，三年内必有大风之至。” 依据这些宝贵的临床经验, 积极进行严防治疗, 则可大为减少中风病的发生。
人到中年，生命的大好年华才走过一小段，管住嘴，迈开腿，锻炼好身体，保持阳光心态，这样才有好的体魄，远离中风等一切疾病，继续看遍这个世界的绚丽与精彩！
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