亲爱的铁道动力学院的同学们，体测的脚步越来越近，你是否感觉到心跳加速、手心出汗？别担心，这是很正常的反应，但我们可以通过一些有效的心理调解方法，让自己以更好的状态迎接体测。
首先，要正确认识体测。体测并非是可怕的“洪水猛兽”，它只是对我们身体素质的一次检测。不要把它看作是一种负担，而应将其视为一个了解自己身体状况、提升自己体能的机会。就像我们在学习专业知识时，每一次的考试都是对我们学习成果的检验，体测也是如此。它能让我们清楚地知道自己的优势和不足，以便在今后的学习和生活中更好地进行锻炼和提升。
积极暗示，增强自信
其次，积极的自我暗示是关键。在体测前，不妨多对自己说一些鼓励的话，比如“我已经做好了充分的准备，我一定可以顺利完成体测”“我的体能很棒，这些项目对我来说不在话下”。这种积极的心理暗示能够增强我们的自信心，让我们在体测时更加从容不迫。想象一下，自己在体测场上英姿飒爽、轻松应对每一个项目的场景，是不是感觉充满了力量呢？
再者，学会放松也非常重要。体测前的紧张情绪可能会让我们的身体处于紧绷状态，这时候可以尝试一些放松的方法。比如，深呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，感受空气在肺部的流动，让自己的身心逐渐平静下来；或者听一些轻松的音乐，让优美的旋律带走我们的焦虑和紧张；也可以和同学、朋友聊聊天，分享一下彼此的感受，在欢声笑语中缓解压力。
最后，要保持良好的心态。无论体测的结果如何，都不要过于在意。体测只是我们大学生活中的一小部分，我们的价值和能力不仅仅体现在体测成绩上。只要我们努力过、拼搏过，就没有什么可遗憾的。而且，体测的目的是为了让我们更加关注自己的身体健康，只要我们在今后的生活中坚持锻炼，不断提升自己的身体素质，就是最大的收获。
铁道动力学院的同学们，让我们一起以积极的心态、良好的状态迎接体测吧！相信自己，你一定可以的！
融媒体工作室
编辑|许育钞
责编|夏超
审核|司志超
