健身对一个人的改变是巨大的，这不仅可以增加肌肉质量和力量，还可以改善心理健康，如减少焦虑和抑郁。需要注意的是，健身的效果取决于训练方案的适当性、训练强度、以及个体因素。过量的运动可能会导致不健康的结果。
健身6 年的变化
![]()
女人持续健身会发生什么
![]()
1 年健身vs 13 年健身
![]()
从 330 磅到 270 磅左右。终于戒掉了不健康饮食并认真对待健美运动！
![]()
我从一个瘦骨嶙峋的外胚层变成一个巨大的怪物。5年变化。
![]()
有泵和良好照明，操纵几个变量可以改变体质。
![]()
12年的健美运动。
![]()
西班牙公开赛职业健美运动员 Joan Pradells 1 年蜕变
![]()
首秀舞台与三个月后的变化
![]()
如果你告诉我 4 年前我会在比赛中名列前 5，我绝对不会相信。梦想变成了现实！
![]()
你对这个53岁的体质有什么看法？
![]()
特里·霍兰兹是 12 位世界最强壮男子的竞赛选手，他已经节食并将于下周末参加比赛。
![]()
心脏手术前后的区别
![]()
我的教练 - 1 年增加了 30 磅。
![]()
我在两张照片中的体重都是 180，但它们之间相差了两年。我们都会成功的，兄弟。
![]()
健身真的救了我的厌食症。我们都会成功的，伙计们。
![]()
泵带来的不同
![]()
截肢者健身的4年
![]()
5年转型。19 —> 24.
![]()
50 岁的消防员硬拉 600 磅燃烧的钢铁庆祝退休
![]()
罗伯特对这个社区和健美运动产生了如此积极的影响。安息吧
![]()
19岁德国比基尼选手索菲亚·蒂尔2年变化
![]()
肖恩·康纳利不为人知的一面
![]()
距离我第一次比赛还有 14 周
![]()
5年转型。
![]()
克里斯·布姆斯特德1 年进步
![]()
我见过的最奇怪的比赛照片
![]()
布里吉特·古兹扮演神奇女侠
![]()
李·普瑞斯特的女儿致敬父亲
![]()
每次我发帖时，我都会训练我的脖子和腿；这次我选择了我的腿。
![]()
