首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

一个小测试：中了5条以上，说明你有长寿潜质？都来试试吧

文摘 2024-11-05 09:03 河南

健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。今天，我们一起来做个小测试，看看你的身体是否健康吧！

如果你中了5条以上，说明你看上去比一般的同龄人要年轻，有长寿的潜质哦。

如果你中了10条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。

01

合理吃肉食

饮食并非越清淡越好。

过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，反而让老化更加严重。

一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”

因此，饮食方面也不能过于清淡，要适当合理地吃一些肉食。

02

每天至少外出一次

如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。

建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。

03

每半月外出聚餐一次

大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。

其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。

半月一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门尝尝自己从没吃过的菜，也是一种愉快积极的体验。

04

有一颗爱美的心

人到中老年，适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。

白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。

有一颗爱美的心，不仅能美化自己，也美化社会，成为一道“夕阳风景”。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。

05

不纠结

中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。

不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。

我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。

如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？

懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。

06

愿意接受新潮的事物

时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。

我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。

如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定是一个乐在享受生活的人。

07

拥有乐观的心态

据《美国心理学家杂志》报道：“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。”

我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。

在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人群。他们勤劳地工作，注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。

08

喜欢交朋友

澳大利亚的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿：“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。”

朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。

09

定期丢东西

如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。

这说明，你很有长寿的潜质。

家中只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。

生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。

当你清理完就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。

10

有个真心喜欢自己的朋友

美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。”

11

有陪在身边的老伴

少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。

12

喜欢和小孩一起玩

如果你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。

如果你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充满乐趣、童趣。

13

身体微胖

现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。

有研究发现：“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。”

14

更喜欢步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”

不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。

因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

你中了几条呢？

别忘了送给家人和朋友

大家都来测一测~

你若喜欢，点右下方【在看】

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxMjcyMDg0MA==&mid=2247496252&idx=6&sn=787de07c75e929db55f3a4828f47387a

九点观天下

最新文章

48年了，该还人民真相！他从毛手里接过一个什么样的中国！

谁把我们这代人写得如此透彻？佩服！

退休后最好的活法，不是聚会，不是跳舞，不是串门，而是…

中医顺口溜，超实用！最好背下来！

看完了，你就什么都想通了

这18句老话，句句在理，值得收藏！

闲人愁多，懒人病多，忙人……（深刻）

9个问题，9个妙答，启发了很多人！（经典）

丢掉毛泽东思想的十大后果，振聋发聩！

儿女是否真孝顺，看这三件事就知道！

1苦，2累，3变，4忍，5容，6静，7舍，8做，9爱，10恨~

中医顺口溜，超实用！最好背下来！

一个人，情商高到可怕的20种表现！

心态不好，你将永远是个弱者！

让你一辈子不生气的35个好习惯

毛主席晚年最信任的十个人

《人民日报》总结了100句儒家经典语录，值得一读再读

2024，最正确的生活方式，就是这关键的“一点”

儿女是否真孝顺，看这三件事就知道！

让人瞬间清醒的10个回答！

六十岁以后最好的活法，就6个字

上班和退休的区别，说太经典了！

毛主席与恩师合影，从没有看到过毛主席这么拘谨！

人过六十，三别五有！说的太对了，受益匪浅

晚年不想有病，记住这22点！太经典了！

十个比喻，说透人生（深度好文）

人到晚年，和家人相处的最高境界竟是…后悔没早点看到！

做人如山，容万物；做人似水，知进退

1979年叶剑英元帅讲话原文！这才是毛时代的真相

十个比喻，说透人生（深度好文）

我们正在丢失的10样东西，发人深思！

一针见血的20句“粗话”，现实又精辟！

陈云、李先念晚年为何后悔？

世界上最短的一副对联，仅仅4字，点醒无数世人！

非常好的一段话！我读了二十遍，句句经典，值得一读再读！

这才叫笑话，发给大家，不笑你揍我！

毛主席最开心的一张照片，大家见过吗？

好漂亮的一番话，请保存在手机里，心烦心累心苦时就看看

出门在外，一定要有的30个小常识

日本人出上联：日本东升，光耀九州四国，中国人的下联很霸气！

三观不合，到底是哪三观？

洗脑最厉害的10句名言，服！

最刁钻的问题和最绝妙回答，让人心服口服！特别是最后一个

惊醒！陈永贵临终前流泪说了一句话：和毛主席有关！

老祖宗10句话：让人舒服，让人明白（非常经典）

生气的时候，看看这几句话，就不会生气了！

聪明人：三不管，四不说，五不帮！

看看毛时代的“官二代”，让当今国人汗颜！

糊涂（太精辟了）

小学生写作文火了！气坏全家，笑坏老师，太有才了！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉