大师沟通课｜现代人的处世之道，从高纬入世，换个视角学习「沟通的艺术」
2024-06-03 10:28
云南
生活在多姿多彩的现代社会中，我们时刻都处在沟通之中。于内在，与自己的沟通；于外在，亲密关系与家庭关系中的沟通，社交与工作属性的沟通，自媒体时代传播中的沟通……
沟通渗透于现代人处世中的点点滴滴。遗憾的是，大多数人并不懂得如何「沟通」。沟通的目的是增进理解、情感流动，达成共识。但从何时起，沟通却成为一场场误会的开端？比如，我们关心家人，对方却不领情，甚至觉得烦恼；我们想表达自己的幽默，对方却觉得受到冒犯；我们和下属沟通工作，对方却只是感觉被管理并升起抗拒之心。更不要提，夹杂着各种复杂等级关系、不同文化、背景等层面的沟通。![]()
沟通的不畅，误解的蔓延，其实源自于这一点——我们并不了解自己。是不是有点震惊呢？因为，真正有效的沟通，始于清晰地看见自己的真实需求。如果我们愤怒，语言就会是发泄的、诅咒的，或是嘲讽的；如果我们悲伤，语言可能是自怜的，想让对方愧疚的；如果我们失望，语言可能是有操控性的，会故意让对方也受伤的……这些情绪和感受，是长久以来自我累积的模式。而基于这些情绪表达出来的言语，对方听到的，就成了各种指责、批判。而离理解、流动、爱，越来越远。当我们开始理解自己，理解自己沟通背后的感受、需求，看见自己的脆弱，这是给自己的一份同理心。从这里出发，才有可能给予对方同理。一旦同理心出现，双方的信任就产生了 ，如此顺畅无误的沟通才会开始。于是，我们带来这堂大师沟通艺术课。帮助你我，从理解自己出发，到融合各种人际关系，再到精通处世之道。学习沟通，可以是一个了解自己、探索自己的旅程；也可以是一个提升情商、帮助建立更加和谐的亲密关系、家庭关系、工作关系、社会关系的一个途径；它也可以是一个现代自媒体人，去用大众可以理解的语言来传播的工具…… 通过了解沟通的三个维度，我们有更宏观的视角去看待自己、关系，以及自己在世界的位置。通过学习、厘清以上三个层面的沟通，相信无论你对任何个人或群体的沟通，都会变得清晰而有效，不再内耗。健康的沟通，其实有迹可循。觉知沟通，也是非暴力沟通（简称NVC），帮助我们揭示人际关系中冲突的本质，借助四要素，转变我们谈话和聆听的方式，我们可以不再条件反射式反应，而是从理解自己的感受、需求开始，从而有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。 - 观察（Observation）：清晰地表达观察的结果，而不是评判；
- 感受（Feeling）：清晰地表达感受——情绪上的感觉，而不是想法；
- 需要（Needing）：心理上的需要，每个人都渴望被爱与理解；
- 请求（Requesting）：针对需要提出邀请，而不是命令。
课堂上，花生老师将带领大家做大量的练习，在练习中，我们会一点一滴拆解僵硬的心墙，懂得沟通其实是一个心与心的窗口，也是爱、关爱、智慧的通道。![]()
与花生老师相识是在去年川西的「灵境追寻vision quest』的旅程中。他和我过去遇到的灵性导师都不太一样，有很高的维度，却又非常接地气。可以用千人千面的方法来帮助每个人，将疗愈方法运用于无形中。有时候觉得他只是在和你聊天，但是实际上已经在帮助你突破你的卡点与自我限制……花生老师有着超过20年的心灵导师经验，为不计其数的企业、公立医院以及NGO提供关于领导力与沟通的培训。- 在对、错之外，带着觉知地表述与沟通，在复杂的情形中，找到沟通的道理时间：6月29、30日、7月1日，9:30-12:00, 14:00-16:30场地: 天津喜悦共享空间（红桥区西站长途客运站二层）语光OracleLight自然疗愈品牌创始人，水晶疗愈师、声音疗愈师、量子音药应用师日初旷野联合发起人，舒米学苑主理人，整全教育协作者、翻译；整全教育机构/生态社区顾问日初旷野联合发起人，花精之镜主理人，常年带领花精蜕变营、自由书写课，纽约州立大学MBA![]()
没上这个沟通课之前，以为这是一门教人如何正确说话的技术课。上了课发现，“暴力”不是问题，更重要的是看见其背后的根源，每个人的表达比对错更重要的是从表达中觉察其感受和需求，比技术和工具更重要的是爱，真诚的沟通和在一起。非暴力沟通于我而言不是学会然后站在一个制高点去教别人怎么沟通和说话，而是更好的去联结去倾听去共情去了解感受与需求。放下不好意思去爱，摘下面具去看见，放下戒备去拥抱。与其说是一门课，不如说是一次自我觉察、去看见、去理解自我和ta人的旅程。很喜欢这个课，值得一生推，相信上过的伙伴都有一样的感觉，值得推荐给更多的人儿。By蒙在参加沟通课程之前，在我的思维认知或者说我从小到大的经历中，就没有一个人能够带着不攻击，不评判来跟我温柔的对话。我觉得花生老师就像让我触碰到了另一个世界，让我看到这个世界原来真的可以没有责备和被逼迫的忍耐，我不需要内向的攻击折磨自己，我可以也应该用正确的方式表达自己，虽然忍耐是我的父母辈教导我的唯一化解外界冲突的方法，我不想责备我的父母因为他们也是这样被教导的。我第一次意识到我这样的思维问题才是导致我越来越焦虑和痛苦的原因。这次课程，花生老师为我打开了一个全新的视野，他毫不吝啬地用他的智慧在我描述了我和我母亲的争吵之后，他立刻直击灵魂深处为我找到了我一直以来内心所问的那个为什么。我不能在这里夸大说课程结束后我的问题就解决了，我就完全掌握了NVC 并熟练运用了，但是老师播撒在我心里的是种子，那次课程对我来说的意义和收获已经远远不止于非暴力沟通了，这一切都来自于这个中文别扭但是充满智慧和爱的泰国人～花生老师，过了那么久，我仍然感激您曾经播撒的种子，它还在继续生长，非常感谢您🙏。By张露参与花生老师的NVC 是一个与自己沟通对话的过程，当面对这么多志同道合朋友会形成一种势能，这种势能是温暖且流畅的，让我有勇气去面对自己。参与课程看到了情绪下居然还包裹着自己的多层次的需求，如何正确的面对我们的需求才能高效的解决沟通之间损耗掉的能量，是我们一直需要去学习的，所以综合来说NVC是一门很值得上的课程，不止一次，相信多几次依旧能收获满满多，反正我是打算二刷了～By青口
