睡不好觉就没有好心情
也没有好的精力
不是不累
而是累的睡不着
困乏无力就是睡不着
脑子也闲不下来
胡思乱想
这种疲累无奈的感觉
大家都有体验吧
睡眠问题成为大多数人的难题
导致人们心里焦虑不安、心情抑郁寡欢
各种个人和家庭的问题层出不穷
我们要解决这些问题
就要给生命一次彻底的洗礼
先从好好睡觉开始
好的睡眠能让人从新得力
从新得力在乎里面的平静安稳
愿大家都能拥有一个好的睡眠
“你们得救在乎归回安息，你们得力在乎平静安稳。”
我给大家几个治愈睡眠障碍的方法:
第一个，9点以后关机关灯睡觉，先强制性培养睡眠时间……
时间一长，就会形成睡眠习惯，就像养孩子，他们会形成天黑了就是睡觉的时间，所以我家的孩子们好养的一个秘诀就是能吃能睡，该吃的时候不要耽误，该睡的时候更是立马进行
第二个，就是睡前默想，默想修行人也称为冥想，就是思想天上的能量和智慧来遮盖地上的事情……
最终做到天人合一的境界，就容易进入梦乡……
比如，你心里默想说:你的笑脸帮助我，就要用心去看见一个温柔、体贴、善良的笑脸在向你扑面而来……
这就是默想，一字一句的去链接
第三个，让自己的心安静下来，如果不能安静，不停地思想发生的糟心事，那就开始诉说宣告，你是我的力量源泉，你是我的供应链，逐渐就进入了安静的状态，人心一安静，就能进入梦乡……
我们家到了10点都能进入入睡状态:熄灯、关机、安静，包括中学生……
偶尔有个别人失眠的情形，那就开始默想诉说的时间，默想不到10分钟，准能进入梦乡……
因此，大家有睡眠问题
对我们来说这不是问题
而是成长的契机
愿我们在失眠时都能学会这样默想的恩典
让我们睡不着也不会焦虑发火
更不会引起不适和疾病
而是利用睡不着的时间来安静默想……
好好去领悟默想的意义吧
不是思想发生的事情
而是默想本来就存在的奇妙之事
比如，太阳、月亮、空气
大家默想过它们的能量和智慧吗？
默想太阳光的恩典，默想月亮的温柔，默想空气的能量，这些就是默想……
因此，默想就要去想从前从来没有想过的
超自然现象、超理性和超现实的事情，并把它们带入我们的生命中来，成为我们的滋养和供应……
总之，默想就要不忧虑过去，不幻想未来，紧紧抓住，活在当下、接受自然、宇宙视角、珍惜生活、给予感恩报恩
