健身纯干货,体脂降15%,秀出腹肌马甲线!

美体   2024-11-16 16:42   湖北  




文末有福利!!


发胖真的是个头疼的事情,就连明星都一样。


比如吴京,很多人第一反应都是“硬汉”“战狼”,年过40还一身钢筋腱子肉,加上坚毅的性格,在很多人心里,吴京算男子气概的代表之一了。



但吴京的一条消息却让不少人惊掉了下巴。


之前一条“吴京腆着大肚子”的视频流出,让人不禁感叹:“战狼”也变“肥狼”啦,硬汉也难逃肥胖,看截图,6块腹肌和鲨鱼线早就出走。



人一发福,整个人气质都变了,练一身好肌肉不易,保持身材背后更是一把辛酸泪,连吴京都说,拍完戏后自己10天胖了10斤。



一上大学、毕业一参加工作,身材就像吹气球一样胖起来,之后再也减不下来,健身越练越胖,年纪轻轻就有肚子了,才二十多就像网上说的“油腻男”。


最不能忍的是,发胖还会影响X生活根据调查,男人每变胖5公斤,丁就会缩短0.78厘米,有七成人不愿意跟胖子谈对象!



每发胖1公斤,不但整个人会变丑一大截,同时也很影响健康啊!




不同胖度的体脂率

体现在人体上,

身材分别是什么样子?

看一组

《男女体脂率对比表》就知道了




为什么长胖容易,瘦下来难?


人发胖的原因,除了体内脂肪细胞体积增大,也是脂肪细胞分化增多的结果。

而脂肪细胞分化(增多)是不可逆转的肥胖因素,就是说变大了还可以缩小,可一旦变多就不能再减少了。


如何快速有效地剪脂?


想要快速、有效地降低体脂,除了管住嘴,少吃点蛋糕少喝点奶茶,运动是非常重要的,比如:


1、减少饮食中的碳水化合物摄入
2、选择健康的脂肪
3、每天摄入充足的膳食纤维
4、控制总卡路里摄入量

当然除了一些常规的脂饮食和锻炼,其实运动补剂也是比不可少,最近一款超火的补剂正在健身圈刷屏,名叫“脂肪终结者”也就是很多爱好者都在用的大黄瓶,是诺特兰德的一款旗舰产品,比跑步减健身要更高效率它最厉害的一点在于,不运动也能用!



它可以帮助提高代谢、增加热量消耗、提高能量水平,增加瘦体重的比例,并且不反弹不复胖。

这款脂肪终结者是诺特兰德旗舰,有许多运动员都代言的品牌,因为选择一款高品质的补剂,备赛阶段剪脂会容易很多,省时省力。


多重添加 加速消耗

一:能加速身体代谢速率,深层瓦解顽脂,有效抑制食欲,预防能量过剩。加倍燃减,助力突破瓶颈期。

二:可以有效帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,可以辅助脂肪在线粒体中燃烧消耗。同时它还可以帮助缓解压力,消疲劳,令人精神充沛。           

三、不含咖啡因,不影响睡眠:燃脂也需要在夜间的睡眠中进行,晚上可以放心喝,让塑型事业在睡梦中继续进行。



”双11“限量福利来了!


为了让你们赶紧瘦下来
今天公众号福利,
之前都卖399元一瓶的大黄瓶,
今天扫码秒底只要168元,
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肌肉君
聊聊举铁、健闻、美体,以及健身圈内的一切。
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