WXRedian | 肌肉君

健身为什么吃全麦面包？原因很简单！

美体 2024-11-21 19:40 湖北

刷脂人群要少吃一些精细碳水，多吃粗粮，因为粗粮的消化时间比较久，可以减缓升糖系数，控脂堆积。而全麦面包也是很典型的粗粮，很多健身选手都会选择全麦面包代替白面包，达到控制体脂 ...

家庭HIIT刷脂教学，一个月消灭全身脂肪!

美体 2024-11-21 18:30 湖北

都在追求快速刷脂，但是如何刷脂既快捷又方便？现在最流行的减脂练习是什么，那非高效HIIT甩脂教程莫属。越来越多的HIIT团课工作室在全球开业。HIIT在大小健身房，也俨然要 ...

增肌必懂：一年能涨多少斤肌肉？（自然训练！）

美体 2024-11-21 17:11 湖北

‍‍ 增肌对于许多人来说，是健身路上最明确的目标之一。尤其是男生，总希望自己能练出宽肩、厚背、充满力量感的体魄。然而，关于“自然训练一年能增多少肌肉”的讨论 ...

有“性张力”的男人，都有哪些典型特征？

美体 2024-11-21 17:11 湖北

性张力，似乎是最近很多人都会讨论的话题。这是是心理和生理上对潜在异性的一种吸引力，往往伴随着强烈的吸引和渴望。确实有不少这样的人，充满性张力和生命力。女朋友一换一个，异性缘 ...

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

美体 2024-11-20 19:28 湖北

在健身的世界里，力量的提升、体型的塑造固然重要，但关节的健康同样是我们不能忽视的关键因素。无论是进行力量训练、耐力运动，还是日常活动，健康的关节都是我们每一个人实现运动目标 ...

健身教练为增肌在超市偷牛肉15次，我麻了...

美体 2024-11-20 18:25 湖北

‍‍在健身圈中，增肌是一项需要付出巨大努力的目标。从无数小时的力量训练到严格的饮食控制，增肌似乎是“拼命”才能实现的目标。但你是否真的需要拼到“偷牛肉”的地步？刚刚看到一则 ...

氮泵，你该知道的全部真相，让健身更猛更持久!

美体 2024-11-20 18:25 湖北

氮泵（Pre-workout Supplements）是目前健身和运动领域备受关注的一类补剂，旨在增强训练中的能量和表现力，让肌肉耐力更持久，帮助我们突破训练瓶颈。对于想要 ...

嫁给肌肉男是一种什么体验？

美体 2024-11-19 18:45 美国

在健身房里，肌肉男们总是吸引着众多目光，他们的身材和强壮的外表不仅代表着力量，也让人联想到健康和自律。许多女生被这些充满魅力的肌肉男吸引，甚至决定嫁给他们。可是，嫁给一个肌 ...

嫁给肌肉男是一种什么体验？

美体 2024-11-19 17:37 湖北

在健身房里，肌肉男们总是吸引着众多目光，他们的身材和强壮的外表不仅代表着力量，也让人联想到健康和自律。许多女生被这些充满魅力的肌肉男吸引，甚至决定嫁给他们。可是，嫁给一个肌 ...

为什么越冷越要健身？90%的健身者还不知道

美体 2024-11-18 17:09 湖北

都说冬天早上能秒起床的人都是狠人，其实冬天还在健身人更不是一般人。最近无论哪个健身房，明显能看到人数越来越少，这个季节还在健身的人真的凤毛麟角。冬天的被窝很难离开，寒冷加上 ...

一句“细狗”，为什么让无数男人破防？

美体 2024-11-17 22:24 湖北

许多健身圈的人都听过“细狗”一词，却不知其来历....细狗，原来仅仅指的是一种中华田园犬，因为其躯体纤细而得名。现在的细狗，是用来形容身材瘦小男性的一种绰号。也不知道从什么 ...

氮泵冷门知识：想要装X的身材，你就得了解它!

美体 2024-11-16 17:47 湖北

氮泵（Pre-workout Supplements）是目前健身和运动领域备受关注的一类补剂，旨在增强训练中的能量和表现力，让肌肉耐力更持久，帮助我们突破训练瓶颈。对于想要 ...

手臂粗的男人，有哪些优势？？

美体 2024-11-16 16:42 湖北

在健身领域，手臂粗壮常常被视为力量的象征，传递出强壮与自信的信号。不仅是在健身圈，手臂粗的男人在现实生活中也展现了独特的优势：从运动表现到日常活动，再到整体气质，粗壮的手臂 ...

健身纯干货，体脂降15%，秀出腹肌马甲线！

美体 2024-11-16 16:42 湖北

文末有福利！！发胖真的是个头疼的事情，就连明星都一样。比如吴京，很多人第一反应都是“硬汉”“战狼”，年过40还一身钢筋腱子肉，加上坚毅的性格，在很多人心里，吴京算男子气概的 ...

手贱搜了下“舞蹈生的日常”，被她们惊到了…

美体 2024-11-15 17:23 湖北

各行各业都内卷，尤其是什么那种要求看身材、颜值的工作，在身材上的内卷就从来没有停歇过。印象中，以舞蹈为职业的人特别是女生，基本就没有体脂高的，人均苗条纤细，可以用“皮包骨” ...

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

美体 2024-11-15 17:23 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白 ...

肩膀决定气场！这样虐肩，让你再宽15厘米！

美体 2024-11-14 20:05 湖北

宽大的肩膀不但让人穿衣更好看，还能让人更有领袖气质！无论是为身材还是为形体矫正，肩部肌群都起着至关重要的作用！三角肌和胸大肌类似，分为前束、中束和后束。由于日常的生活习惯和 ...

“跳热舞的网红小姐姐，为什么都喜欢戴口罩？？”

美体 2024-11-14 19:02 湖北

不知大家发现没，总有一些小姐姐，即便是在家跳舞，也会带着口罩，给人一种很神秘的感觉~不管真实面容长啥样，口罩一戴，似乎就有那味儿了！若身材再sexy一点，外加一点点可爱与妩 ...

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

美体 2024-11-14 19:02 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白 ...

臀部发达的男生，到底有哪些优势？

美体 2024-11-13 18:30 湖北

在大众的传统观念中，男性健身时更多关注上半身的肌肉——胸肌、腹肌、二头肌等，而容易忽视臀部。然而，臀部发达的男生其实拥有许多优势，从力量到运动表现，再到身体健康都大有裨益。 ...