亲爱的宝妈们
欢迎来到祈福月子中心瑜伽世界！
在这里，我们为每一位准妈妈/妈妈
量身打造了独特的瑜伽之旅
旨在帮助各位修复身体，疗愈心灵
开启全新的生活篇章
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祈福月子中心每个月都会安排会员瑜伽课程
分别为准妈妈/产后妈妈
安排了孕期瑜伽/产后瑜伽
在瑜伽的世界里，你们将感受到身心的双重修复，重新焕发青春活力。
Part 01.
疗愈身心的月子之旅从孕期开始
一个身体，两个心跳
坚持孕期瑜伽有效
帮助准妈妈保持身材
促进准妈妈身心愉悦
避免孕期焦虑
减少分娩时的痛苦
孕期瑜伽的好处
舒缓身心：
孕期瑜伽能帮助妈妈缓解焦虑、减轻压力，让妈妈在宁静中感受到内心的平和与喜悦。
增强体质：
通过瑜伽练习，妈妈可以提高心肺功能，增强身体柔韧性，为分娩做好充足的准备。
促进胎儿发育：
孕期瑜伽中的呼吸练习和伸展动作，有助于为胎儿提供充足的氧气和营养，促进胎儿的健康发育。
调整胎位：
对于胎位不正的准妈妈们，孕期瑜伽中的特定动作可以帮助调整胎位，增加顺产的机会。
Part 02.
产后新手妈妈，重拾优雅与力量
产后瑜伽
是为帮助产后新手妈妈
修复身体而专门设计的瑜伽
新手妈妈通过瑜伽练习
不仅可以改变体型体质
还可以舒缓妈妈的心情
产后瑜伽的好处
体形恢复
产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于宝妈们恢复到产前体型。
重建盆骨肌肉张力：
多数妈妈生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练可增强会阴肌肉的弹性，强健骨盆肌肉。
缓解肌肉紧张：
瑜伽中的舒缓动作可以放松紧绷的背部、肩颈等部位的肌肉群，有效预防腰痛、背痛等问题的发生。同时，也有助于提升睡眠质量。
缓解压力
产后瑜伽可以通过深呼吸和冥想来缓解压力和焦虑，使产妇更轻松、更舒适地应对新生儿的需要和变化。
祈福月子中心设有独立的瑜伽课室
为产前/产后妈妈提供舒适的环境
我们有专业的瑜伽老师
会根据产前/产后女性的身体特点
结合专业的知识
来指导瑜伽动作
活力花园店
祈福医院店
坚持瑜伽锻炼
助力顺利分娩
强化产后身体恢复条件
在专业的运动指导下
适当的锻炼，能够帮助改善血液循环
促进睡眠，调节情绪，调整体态
有效缓解压力，让心情保持轻松愉悦
在月子中心的瑜伽之旅中
我们希望每一位妈妈都能在这里
找到属于自己的宁静与喜悦
开启全新的生活篇章
让我们一起用瑜伽的力量去拥抱生活
去创造美好的未来！
小tips:在所的妈妈可以免费领取1节一对一瑜伽私教课
温馨提示
1.瑜伽动作一定要在专业老师的指导下进行，切勿盲目在家“苦练”！
2.产后的妈妈们需要注意自己的伤口，量力而行，练习中以不累及伤口为准~
3.产后运动要循序渐进，持之以恒，不能急于减肥而过多增大训练量~
即可免费享受所有专属课程
包括孕期瑜伽、温柔分娩、母乳喂养、新手爸妈训练营等
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欢迎联系母婴顾问
