寒露是二十四节气中的第17个节气，是干支历酉月的结束以及戌月的起始；时间点在公历每年10月7日至9日交节，太阳到达黄经195°(处于室女座)时。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露时节，气温骤降，气候干燥。此时，养生变得尤为重要。在饮食上，宜多吃一些温润的食物，如梨、芝麻、蜂蜜等，以滋阴润肺，抵御秋燥。
同时，要注意保暖，及时增添衣物，以防受寒感冒。适当的运动也是必不可少的，散步、慢跑、瑜伽等运动方式，既能增强体质，又能舒缓心情。
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