✦ +
+
今日寒露
寒露时节是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露以后,空气湿度直降,人们感觉愈加干燥了。中医学有“秋燥”之说,秋燥可致皮肤干燥皲裂、毛发脱落、唇干舌燥等。
晚秋气候干燥,要注意养阴润肺,而在情志、起居方面,这一时期的养生和前面的节气也应有所区分,起居不慎则容易感受寒邪。
寒
露
养生重视五件事
1.重视足部保养
2.重视脾胃保健
推荐一道石斛太子参炖汤:
材料:石斛10g,太子参10g,猪腱肉300g,盐适量。
做法:石斛、太子参稍浸泡,猪腱肉切块,一同放入炖盅,加入清水1000ml,隔水炖1.5~2小时,食盐调味即可。
功效:石斛性微寒、味甘,有益胃生津、滋阴清热之功效,太子参有健脾益气、养阴生津之功,和猪腱肉炖汤不仅味道鲜美还能滋阴润燥、补中气、健脾胃,为寒露时节养生佳品。需要注意的是,体寒之人不宜多食。
3.重视导引和按摩养生
摩鼻:
将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次,然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕等症状,经常按摩鼻部可缓解。
托掌观天:
寒露节气可做托掌观天动作,将两掌向上托举,同时抬头,目视苍穹,可以导引体内真气上达于人身之“天”,进而化为“甘露”润泽身心,与天地之气同感,能够有效地拔伸脊柱及胸腹,调畅身心。
4.重视适度运动,调达气机
5.重视调畅情志
活
动
啦
寒露注意降低阴气消耗的同时滋长阳气,养心润肺多吃暖胃食物老姜茶,要注意人体阴阳平衡失调,推荐热销产品“百合薏米杏仁粉和莲花暑茶”;防湿清热谨防养肺,推荐“热湿茶、老姜茶”;详情可到老中医会员福利商城查看下单哦...
附本月老中医合伙人模式颐养年套餐产品:“百合薏米杏仁粉”、“莲花暑茶”。一人合伙,全家健康。
详询请添加下方老中医福利官二维码或进入老中医会员福利商城查看相关福利及咨询客服人员。
添加老中医福利官
享受更多福利与优惠
我们愿意分享,分享您需要的有用的、客观的健康养生文章。
我们愿意提供,提供您适合的天然的、放心的健康养生产品。
老中医养生道,您健康路上的一个平凡铺路工。
点分享
点点赞
点在看
购买产品,点击“阅读原文”