重生之我在内蒙古财经大学的
期末逆袭之路
期末将至，校园里弥漫着一股紧张的气息。我，一个曾在大学期末考中屡屡受挫的人，如今却有了一次“重生”的机会，决心要好好应对这一场场考验，也希望我能给各位同学提供一些帮助心理调适的方法。
重生归来的我，刚睁开眼，就感受到了那熟悉又压抑的期末氛围。看着周围同学行色匆匆，图书馆人满为患，我深吸一口气，告诉自己：这一次，绝不能再被焦虑和压力打倒。
曾经的我，每到期末就陷入了极度的恐慌之中。望着堆积如山的复习资料，仿佛看到了一座座无法逾越的大山。那些密密麻麻的知识点，在我眼前晃悠，可就是进不了脑子。越临近考试，我就越焦虑，晚上躺在床上，脑子里像放电影一样，不断闪过各种可能考到的题目，然后又为自己还没复习到位而懊恼不已，结果睡眠质量极差，第二天精神萎靡不振，学习效率更低。
但这次，我决定主动出击。我先给自己制定了一份详细的复习计划，把每一门课程的知识点按照重要程度和难易程度进行了梳理，就像绘制一张作战地图，让我清楚地知道自己的“敌人”在哪里，该从哪里开始攻克。每天按照计划有条不紊地进行复习，每完成一项任务，就给自己一个小小的奖励，比如吃一颗喜欢的糖果，或者听一首喜欢的歌。这样一来，复习不再是枯燥乏味的苦差事，反而有了一种打怪升级的成就感。
然而，复习过程中难免还是会遇到难题。有时候一道数学题算了半天也没结果，或者一个专业名词怎么也记不住。以前的我肯定会急得抓耳挠腮，甚至想放弃。可现在，我学会了深呼吸，告诉自己：没关系，这只是一个小挑战，我可以先放一放，等复习完其他内容，换个思路再来解决它。同时，我也不再独自作战，遇到不懂的问题，我会主动和同学讨论，或者向老师请教。在交流的过程中，我发现原来大家都有同样的困惑，而不同的思路碰撞在一起，往往能让我豁然开朗。
除了学习上的压力，还有来自周围环境的影响。看着室友们有的似乎已经胸有成竹，有的还在不紧不慢地复习，我心里难免会泛起波澜。这时候，我就提醒自己：每个人都有自己的节奏，我只要按照自己的计划走就好。我会选择去图书馆一个安静的角落，远离那些干扰因素，沉浸在自己的复习世界里。
随着考试日期的临近，我的心又开始不自觉地揪紧。但我不再像以前那样一味地紧张，而是通过一些方式来放松自己。每天晚上，我会去操场跑上几圈，感受着汗水流淌的畅快，把心里的压力都释放出来。跑完步后，我会抬头看看星空，告诉自己：无论结果如何，我都已经努力过了，我要相信自己的能力。
终于，考试的那一天来临了。我怀揣着既紧张又期待的心情走进考场，坐在座位上，我闭上眼睛，做了几个深呼吸，让自己平静下来。当试卷发到手中，我认真地审视每一道题目，发现那些曾经让我头疼不已的知识点，此刻都变得清晰起来。我拿起笔，自信地写下答案，就像一个英勇的战士在战场上奋勇杀敌。
一场场考试结束后，我走出考场，心中充满了一种前所未有的轻松和满足。无论成绩最终如何，我知道，我已经在这场期末大作战中战胜了自己，学会了如何在压力下调整心态，如何合理规划复习，如何克服困难和干扰。
亲爱的同学们，大学期末虽然是一场挑战，但也是一次成长的机会。重生后的我，成功地克服了自己对期末的焦虑情绪，以从容的姿态迎接期末的挑战，向着更好的自己大步迈进。只要我们能正确面对压力，调整好自己的心态，制定合理的计划，积极应对困难，就一定能够顺利度过这个期末，收获属于自己的成功与成长。
本期编辑|马婧华 杨薏琪
文字来源|商务学院心理辅导站
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