寒冬已至，流感高发季也悄然到来。冬季流感主要是由流感病毒引起的呼吸道传染病，具有高度传染性。它的主要症状包括高热、头痛、肌肉疼痛、喉咙痛、流涕等。与普通感冒相比，流感的症状更为严重。
国际教育与人文学院在此提醒您冬季流感无小事，重视预防要提前，接下来是我们提供的一份预防流感小妙招，注意查收哦。
一、预防小妙招
1. 加强锻炼增强身体免疫力：冬季要特别注意保证充足的睡眠，此外，适量运动，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和矿物质，也是提高免疫力的关键之举。
2. 避免前往拥挤环境：流感病毒在人群密集的地方更容易传播。因此，尽量避免去人多的地方，如大型商场、乘坐公共交通工具等。尽量避免穿梭于人流量密集的地方。
3. 养成勤洗手的好习惯：俗话说：“病从口入”，而流感病毒主要通过手部传播，勤洗手是预防感染的重要手段。尤其在触摸口鼻等敏感部位前一定要洗手，才能降低流感传播风险。
4. 定期接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感的有效手段。疫苗可以帮助人体产生抗体，有效抵抗流感病毒的侵袭。定期接种疫苗会在人体内生成抗体阻挡流感侵袭。
5. 保持室内空气流通，室内干净卫生：定期开窗通风，保持室内空气流通，定期打扫卫生可以有效减少病毒在室内的传播，不堆垃圾，及时丢掉才不会滋生细菌，从细微处抵制病菌滋生。
二、冬季生活小贴士
1. 注意保暖：寒冷的天气容易导致人体抵抗力下降，要注意天气状况随时添加衣物，避免身体受凉，导致免疫力下降。
2. 注重均衡饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、肉等，有助于提高免疫力。少喝冷饮。
3. 要坚持合理运动：适量的运动可以增强身体抵抗力，但要注意避免在寒冷的天气中过度运动，运动前要做好充分热身。
4. 保持良好的心理状态：压力和焦虑会使身体的免疫力下降，因此保持乐观的心态和良好的心情对预防流感也有很大帮助。
三、流感症状及早发现早治疗
如果同学们出现发热、头痛、肌肉疼痛等症状，应及时就医检查是否为流感病毒感染。“早发现早治疗”，早期发现并治疗流感可以恢复更快，身体才是革命的本钱。
冬季流感固然来势汹汹，但只要我们采取有效的预防措施，注意生活中的小细节，就可以有效抵抗流感病毒的侵袭。希望以上的小妙招能够帮助您更好地了解冬季流感的预防方法，让我们一起用科学的态度和方法来保护自己和家人的健康吧！
编辑：孟秋龙
撰稿：康祺欣
责任编辑：王倩、马妍
指导老师：郭赢心
