灵蛇献瑞，福泽万家。汉中市疾控中心提前恭祝大家新春快乐！春节期间，外出旅行、聚会、聚餐等活动增多，疾病和安全风险也随之增加，为了让您和家人度过一个健康、祥和、愉快的春节，汉中疾控温馨提示：
一、健康出行
乘坐各类公共交通工具时，或前往环境相对密闭、人群密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩。老年人、严重慢性基础疾病患者等，尽量减少前往人群密集的室内公共场所，如确需前往，应科学佩戴口罩。
二、健康饮食
保持营养均衡，适量摄入蛋白质和脂肪，减少高油盐糖食物，多吃水果蔬菜，保持三餐规律、避免过量进食。亲朋聚会时，饮酒需适量。此外，处理加工食材时，要注意生熟分开，避免交叉污染。吃贝类等海产品时，一定要煮熟煮透再食用，食用瓜果前要洗干净，外出就餐时要选择卫生条件好的餐馆。
三、预防常见传染病
冬春季是流感、人偏肺病毒感染、肺炎支原体感染、百日咳、诺如病毒感染等传染疾病的高发季节。养成良好的个人卫生习惯、勤洗手、室内经常开窗通风、科学佩戴口罩，注意咳嗽礼仪。平时注意保持充足睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼，以增强体质、提高抵抗力。
四、注意自我健康监测
如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议尽可能居家休息，避免参加聚集性活动或前往人群密集的室内公共场所。症状较重时，应及时就诊，注意科学佩戴口罩，以防传染他人。如发生诺如病毒感染，应注意采取隔离和相应的消毒措施。
五、做好防寒保暖
春节期间冷暖起伏较大，容易诱发心脑血管等疾病，要及时关注天气变化，根据气温变化适时增减衣物，以免受凉。外出时身着保暖衣物，可加强膝关节、肘关节、腕关节等部位的保暖防护，佩戴帽子、围巾、手套等保暖物品。
六、警惕一氧化碳中毒
冬春季是一氧化碳中毒的高发季节。正确安装和使用燃气、煤气热水器；保持室内良好通风状态，不在通风不良的环境中使用煤炉、炭火等取暖。
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来源：汉中疾控
编辑：李慧
责编：古丽娜 | 审核：刘 洋
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