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关爱长者睡眠
共享健康生活
为提高在院长者的健康意识，普及健康生活理念，12月18日下午，银河园养老公寓特邀新余银河医院内三科主任王芳为长者们带来了一场干货满满的睡眠相关知识健康讲座。
关爱长者，共享健康
睡眠，对于老年人来说至关重要。良好的睡眠是身心健康的基石，然而，很多老年人却常常被失眠、多梦、易醒等睡眠问题困扰着。开展睡眠相关知识讲座，旨在帮助长者更好地了解睡眠质量对健康的重要性，改善长者睡眠质量，提高生活质量。
讲座中，王主任深入浅出地讲解了睡眠的生理作用、并分析了影响睡眠的因素等，让大家了解到，睡眠不仅能够恢复体力，还能增强免疫力、促进大脑功能，对健康有着不可忽视的作用；生理变化、心理因素、环境影响等都可能成为影响睡眠的关键因素。针对这些问题，王主任给出了一系列实用的改善小技巧，如：保持规律的作息时间，让身体的生物钟更加稳定；选择舒适的床品，创造良好的睡眠环境；适当运动，既能锻炼身体，又能缓解压力，促进睡眠；放松心情，学会放下烦恼和忧虑，以平和的心态进入梦乡等。
现场长者们纷纷提出自己存在的睡眠问题，王主任一一进行解答，并鼓励长者保持轻松的心态、养成科学的生活习惯，从而让自己拥有良好的睡眠。通过这次讲座，希望长者们能够更加重视睡眠，掌握科学的睡眠方法，拥有良好的睡眠质量，享受幸福的晚年生活。未来，我院将持续汇聚各类资源，开展多样化健康知识传播活动，传递更多的温暖与关爱，为老年朋友们的幸福晚年保驾护航！
END
图文编辑：刘珊
审核：胡青娣
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