霜
降
节气知多少
霜降是秋季到冬季的过渡节气，也是秋季最后的一个节气。霜降时节天气转冷加重了心脏负荷，并且气候干燥，睡眠时宜消耗大量水分。中医建议睡前喝点白开水，早晨在户外做点运动，以促进血液循环。但是高血压、脑血管硬化及肠胃疾病患者要格外注意，不要在户外进行太过剧烈的运动。
这个时候，对患有心血管疾病的人来说，饮食一定要清淡，不要多吃高脂肪的食物进行御寒，可多食用新鲜果蔬，如茄子、 山楂对降低胆固醇和开胃有一定的作用。也可适量吃富含钾的食物，如板栗、土豆、莴笋等。同时还不能忽视十二指肠溃疡和慢性胃炎等，这类疾病此时发病率也很高，所以消化系统疾病患者饮食最好温和一些，中医建议适量进食鱼类、卷心菜、小白菜、面食、酸奶、苹果等，并且以蒸、煮、烩、炖等烹调方法为主，禁食油炸食物。
♥潼关融媒官方发布 转发请注明出处♥
点击蓝字 关注我们
