霜
降
节气知多少
霜降是秋季到冬季的过渡节气,也是秋季最后的一个节气。霜降时节天气转冷加重了心脏负荷,并且气候干燥,睡眠时宜消耗大量水分。中医建议睡前喝点白开水,早晨在户外做点运动,以促进血液循环。但是高血压、脑血管硬化及肠胃疾病患者要格外注意,不要在户外进行太过剧烈的运动。
这个时候,对患有心血管疾病的人来说,饮食一定要清淡,不要多吃高脂肪的食物进行御寒,可多食用新鲜果蔬,如茄子、 山楂对降低胆固醇和开胃有一定的作用。也可适量吃富含钾的食物,如板栗、土豆、莴笋等。同时还不能忽视十二指肠溃疡和慢性胃炎等,这类疾病此时发病率也很高,所以消化系统疾病患者饮食最好温和一些,中医建议适量进食鱼类、卷心菜、小白菜、面食、酸奶、苹果等,并且以蒸、煮、烩、炖等烹调方法为主,禁食油炸食物。
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