2、【全新赛道介绍】2025金漪湖·浙江半程马拉松团体赛有哪些焕新升级？

 3、2025浙江半程马拉松团体赛:全新赛道位置及交通指南答案在这里！

时间过得真快，新年第一场马拉松，又安排在了厦门，一座来了就不愿离开的城市。

一起跑厦去，在我的心里一直是一个马拉松殿堂级的slogan，在新年伊始，能够奔跑在海岛的环线，让阳光洒在自己的身上，呼吸着带有大海味道的湿润空气，望着大海的那一片蓝，品尝一下厦门的美食，是一种身心上无与伦比的放松和满足。我喜欢这座海岛的城市，听着涛声，能够让自己完全放松下来；望着夜空中的满天星辰，完全回到了儿时记忆中的样子。在现代快速化的生活与原生态的自然环境之间，如何来权衡，需要彼此来思考。

周六一早，从临平南坐高铁到杭州东，直接换到厦门北的动车，五个乔司跑团的伙伴一路同行，大家不同时间订的票，分布在不同的车厢。坐在火车上，一个车厢里面绝大部分都是去厦门跑马的人，大家一起交流各种跑步的感想体验，还能够谈及重要的赛事，关注的网红达人，一路话题不断。午餐时间，小伙伴喊着去餐车一起吃饭。我坐在前部车厢，他们四个人在后部车厢，我一直以为这个动车是8+8的亲嘴车结构，前后不通的。结果，他们说这列车是16节整体的结构，我觉察到自己也有很深的固化思维，我的固执在生活中会不经意体现出来。我走到九号车厢和他们一起午餐，坐在餐车里一起谈天说地。

按照计划，这次列车会在下午两点多到达厦门北站，结果车到了泉州就不动了。车里广播提示，前方线路故障，延迟了半小时之后，很多人焦虑这班车是否能够正常抵达，很多人选择了下车，自行安排后续的行程。泉州过去还有100多公里，我们是忍住了，一直在车上等待，大概过了七十多分钟，动车又一次启动，我们再次踏上前往厦门的行程。到达厦门北已经下午三点多，担心坐地铁时间太长影响晚餐和休息，就直接打车到国际会展中心领取参赛物资。坐在出租车上，吹着温暖的风，呼吸着新鲜的空气，没有任何的陌生感，内心里非常的惬意。厦门，我又来了。

领好参赛包，稍微看一下马博会，去的太晚也没有什么特别感兴趣的羊毛，直接出来去住宿的黄厝。安排好住宿，一群人与先来的伙伴汇合在一起，我们的队伍很庞大了，一起到环岛南路的一个酒店聚餐，吃着当地的美食，慰劳下略显疲惫的身躯。选择这里住宿，就是到厦门马拉松起点终点很近，到海滩也近，是一个城中村改造的地方，到处散步着烟火的气息。吃好晚餐，几个人在海滩上散步、拍照、放焰火、唱歌，放松够了早早回去洗漱休息。

居住在陌生的环境，内心有事情还是睡不踏实。凌晨两三点钟就醒了过来，看看时间继续强迫自己闭上眼睛睡觉，也是很浅的睡眠状态。早上五点钟就起来，先上厕所，洗漱，吃些东西，换好衣服，时间还有，就在边上默默地等着时间流逝，小伙伴约好六点钟在一个路口集合。我在五点五十从民宿出来，街上陆续出来的都是参加马拉松赛事的选手。很多人选择了坐出租车或摆渡大巴，我们三个人选择自己慢跑过去，这段时间当做热身。一路走走跑跑，半个多小时到达起点附近，坐车来的小伙伴在前面等我们一起拍照，然后到各自的集结区。时间也差不多，就换衣、存包，往集结区汇集。

存包后，路上吃了一个SIS胶，两颗盐丸，一包酸轻片，一瓶赛速饮，一瓶红牛，吃了个半饱，打着嗝往C区集结区行进。在集结区遇到了小刚，一起热身，商量着怎么出发合适。先是打算一起往前面靠左挤过去，后面又觉得还是和D区315兔子一起出发比较稳妥，又回到兔子边上。随着第一枪出发，第二枪选手缓慢前行。随着主持人的倒计时口令，第二枪发起，我也没有急着往前冲，按照自己的节奏在一分钟左右才通过拱门，我的第二场厦门马拉松开始了。

起跑时的天气很给力，阴天，多云，无风，还飘落几滴下雨。不过起跑时的温度在11-12度，体感略有些闷。再次出现在厦马赛道上，有了自己的想法：尽可能跑最短最省力的方式，发挥出自己的最佳的状态，创造出属于自己的幸福时刻，不一定要场场PB，但成绩也要自己满意。这次出发特意一直往拱门左边靠近，沿着地面上标识的最短蓝线出发，这样可以少很多的路程损失。出发拱门的地面上贴有喷绘的大幅广告贴纸，虽然航拍会丰富多彩一些，但出发时略显脚底下光滑，摩擦力偏小，加上人多比较拥挤，不敢一下子提速。起跑了两公里左右才慢慢人员分散一点，级别高的赛事就是不一样，严肃跑者还是认真的，大家都在一门心思的奔跑，不会有太对的时间来关注周边的变化。大概在4km左右，我追上了315的兔子，这样和他们一起可以不用太关注自己的配速，和他们步调一致就好。他们还友善的提示该注意的事项，到补水点建议提前准备去补水，在整个奔跑的过程中，315团队应该是一个很大的规模，粗看上去，大概有百十来号人跟着，一起朝着一个目标前行。前半程的天气很好，起步的时候阴天，略微飘了几滴雨，身体感觉很好。奔跑起来身上热了之后，还是有汗慢慢出来，闷热，是身体的第一感觉。五公里开始有水站，我就开始进去补水，喝一口也好，避免身体出汗太多，缺水缺盐。

跑前的时候，一直想着要在赛道上看看厦门大学到底是什么样子的，可一旦上了赛道，我就成了一个所谓的严肃跑者，不会过多关注周围的景致，更多的是关注赛道上的情况。前面的各个小坡过去之后，到了赛道上最大的坡--演武大桥，去年跑过，没有感觉特别虐，一直跟着兔子跑就好了，没有刻意去调整状态，三公里左右的桥，一半是爬坡，爬坡过后就是下桥了，一路下坡，不知不觉中也能提高一些速度。沿着环岛南路跑到湖滨南路掉头点的时候，温度又在慢慢提升。大概在半马左右的位置，太阳冲破了云层，把阳光洒在了赛道上，对于跑步的人而言，在无风的环境，又是太阳暴晒，迎着阳光去跑后半程，是一个很大的挑战。

赛道上能够拿到的水、饮料都是一直在补给，在不减速的情况下靠边拿水，尽可能不撒出来，一口气顺利下来，也是个消耗体能的活，在奔跑中又要把水喝进去，都是不小的挑战。特别是有些跑者横着直切进来，很容易撞到，还有个别跑者进水站后就直接减速停下来，边走边喝，很容易影响到奔跑者的速度。有些时候，志愿者为了减少浪费，杯子里面的水倒了一点点，一口都不够，就要继续拿第二杯、第三杯，前面喝了饮料之后，又想找点水来漱漱口，进出补给站占去了赛道上很多的精力和体能。这次厦门马拉松，我自己带了五只胶，5-6包盐丸，两包酸轻片。赛道上拿了一次胶。跑前吃了一只胶，一包酸轻片，一包盐丸。剩下在赛道上0km、7.5km、15km、22.5km、30km、35km各补了一只胶。在吃胶的间隔期补充盐丸，整个吃盐丸的过程，我的个人感觉迈胜的液体盐丸体验很好，在进水站之前打开含在嘴里，喝一口水咽下去，不觉得异样。

回来跑过演武大桥，后面就是感觉连续不断的小坡，跑过一个还是又一个，地铁工地附近路又窄，又没有什么遮阴的地方，内心有些烦躁。理智又在提醒自己，这是自己选择的结果，不要放弃，跟着315兔子大概过了进明寺附近，我觉得体能上有些透支，主动放慢一些速度，让身体更好的适应炎热的天气，身体上的累是有感知的，精神上的累是自我选择的，我希望通过奔跑可以获得片刻的欢愉，享受到多巴胺内啡肽带来的幸福感，但一切都是泡影，都在自我的虚幻空间。身体疲惫只有多吃能量胶、盐丸之类的补充，在厦门赛道上，我不能放弃，不能选择走路，这是自己给自己内在最后支持。一路上一直在盘算，还有不到十公里，五分速完赛成绩会怎么样，六分速完赛会怎么样。同时，脚底下又在不停的移动，保持着现有的四分多的速度在前进。

过了35km，吃过最后一个胶，身体是疲惫的，腿上是酸楚的，一切都是最好的安排，还好没有抽筋的预兆。但再去提速已经没有什么可能性了，坚持就好。于是，一路看着公里指示牌，一公里一公里往前推进。赛道边上的表演加油声一浪高过一浪，可惜我已经没有精力来关注，也无法停下来驻足，我担心真的停下来，就无法再次发动。在39.5km的位置，终于出现了掉头点，U-Turn，一个好形象的英文指示牌。跑过40km计时点，显示屏上是313多，算一下我的净时间大概在305，应该和去年差不多，可是明显感觉到我现在的体能比去年同期差了很多，我已经没有力气来加速冲刺，只能维持现在的配速到达终点就已经很好了。两公里，对平时都是洒洒水的事情，可在这最后的赛道上，每一步都是自我的救赎，热、累、饿、渴、焦虑……身体的抵触，每一点不到位可能都要崩溃，坚持就好，马上就到了，十分钟，八分钟，自己不断地给自己进行内在的暗示鼓励，眼睛也在不住地观察道路指示，哪里转弯处有最短蓝线，我一步也不想多跑。转过最后一道弯，看到前方的拱门，我想拼最后一口气提速，可身体上是诚实的，发动不起来，于是只能看着身边的跑者超过自己冲刺过去，我按照自己匀速的方式抵达了拱门终点，显示器上提示323多，扣掉七分钟，大概316的样子。

第二次奔跑在厦门环岛赛道上，因为热爱所以坚持。很多人完全无法理解，为什么会消耗两天的时间赶到一两千公里外去跑上42km自虐，人傻钱多脑子不灵光，只能贴上这样的标签。人生就要体验不一样的生活，就像很多人喜欢抽烟喝酒打牌唱歌一样，跑步只是多样性的一种，我除了跑步之外也没有了其他的运动方式，我希望自己在这条路上可以跑的更久。一起在厦门北打车去会展中心的思源跑友，七十多岁，这次在厦门跑了四小时多一点，这是我所向往的生活。希望在奔跑的路上，跑得更久，在奔跑的路上，见到不一样的风景，遇见更好的你我。

路跑