怀孕8个月，打个喷嚏，小便就出来了
产后阴道松弛，性生活质量变差了
阴道口有个肉一样的东西膨出来了
......
产后这么多烦恼，好尴尬呀，应该怎么办呢?
别着急，我们从妊娠期开始说！
生育对女性生理的改变有多大？
难道仅仅是这样吗？
No!
还有非常重要的盆底肌功能。
产后很多妇女抱怨，尿失禁，阴道松弛，性生活质量下降，阴道前后壁膨出，子宫脱垂，属于女性盆底功能障碍。女性盆底功能障碍（Female Pelvic Floor Dysfunction,FPFD），是指盆底支持结构缺陷、损伤及功能障碍造成的疾患，主要是压力性尿失禁、盆腔器官脱垂和女性性功能障碍。
盆底肌就像一张“吊床”，健康的盆底肌牢牢拖住膀胱、阴道、子宫、直肠，让这些脏器在你运动、咳嗽时不会掉出来，并有多项生理功能：
维持盆腔器官的正常位置
控制排尿
控制排便
维持阴道紧缩度，增加性快感
经研究证实妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的最主要原因之一。
我们来看看妊娠和分娩对盆底肌是如何造成影响的:
(一)妊娠对盆底的影响
1、妊娠期随着胎儿的长大
子宫体积：足月时比非妊娠期增加约数百倍
胎头直接压迫、牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分。
2、妊娠期体形逐渐变化。
妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，而逐渐松弛。
3、孕期分泌的雌孕激素及松弛激素导盆底组织松弛。
分娩时盆底受胎头挤压，盆底拉伸延长，肌肉高度扩张，结缔组织间连接发生分离，尤其做会阴侧切，损伤更加严重，难产的往往很容易发生PFD。
产后盆底功能障碍如何治疗？
产后42天，至少做一次盆底功能检查，了解盆底肌肉损伤程度。
2、家庭盆底康复器（阴道哑铃）。
剖宫产对盆底肌肉的损伤照样存在，不管顺产还是剖宫产，妈妈们都应该积极进行盆底功能评估，促进盆底功能恢复。
