“都躺这么久了怎么还没睡着啊
睡眠不足正悄悄“偷走”你的健康
神经系统功能损伤
免疫机能下降
内分泌紊乱
心血管风险“攀升”
该怎么做，才能睡个好觉？
01
改善睡眠环境
02
规律作息
03
饮食调整
04
心理调整
05
适度运动
来源：中国经济网、江苏共青团、城市日历
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该怎么做，才能睡个好觉？
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