这次回北京约了几位闺蜜来家里尝尝蜜妈妈的拿手好菜，大家纷纷惊讶蜜总妈妈到底是怎么一边成为女强人，一边还有这么好的手艺。妈妈说生我之前什么都不会做，当了妈妈之后什么都学会了。虽然只不过是一句席间聊天的话，却给我带来了很大很大的动容和震撼。
“我们的父母，也是第一次做父母。”
“妈妈也是从「别人女儿」的角色逐渐演变过来的。”
在美营里和大家深入探讨这个“人生课题”，发现很多宝妈对这个观点都有着更深的感触。今年32岁的毛毛就是其中一个，她是一名小学老师，同时也是三岁半男宝的妈妈。
和很多人一样，第一次怀孕的时候，她紧张、不知所措，看了许多关于怀孕和分娩的书籍和网站，怎么胎教、怎么吃饭、如何补充营养，每一步都小心翼翼，但还是踩了不少坑，有一些地方仍然没有做到位。但同样的，也累计了许多经验，迫不及待想要分享给大家。
本期美营体验官
毛毛 32岁
二胎备孕中
“没有人天生是父母，但都在一步步学着”。最近我已经正式开启二胎备孕的节奏，因为有了一胎的经验，这次更知道身体上需要注意什么，也更注重备孕和孕期时的营养，知道怎么做才能摆脱焦虑。比如怀大宝孕前体检的时候，孕产相关人士就提醒我要早点开始吃叶酸，因为它是预防胎儿神经管缺陷的重要维生素之一，在恰当的时候摄入对妈妈和宝宝都好，所以这次早早就准备了起来。
市面上叶酸补充剂有很多，做过两轮功课的我必须要提醒大家，一定要选有专业背景的大品牌！！专业人士都会建议直接吃专门设计给孕妇强化了叶酸的复合维生素，而不管是孕产专业人生，还是身边的宝妈自来水们，推荐最多的就是这个德国国民品牌👉Femibion伊维安，相信很多生过宝宝的朋友对它都不陌生。作为从备孕到哺乳期欧洲销量No.1孕产营养品牌，它29年来一直专注产妇叶酸和综合营养研发，当地专业人士都在推荐。
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🤰备孕期-伊维安0段
含活性叶酸复合维生素
像我现在备孕，就先吃的是备孕期吃的伊维安2代的0段含叶酸复合维生素。别看它看上去小小的一粒，却含有能够被身体直接吸收利用的活性叶酸，能助力改善人体所含叶酸水平。
备孕期大家要适当运动，保持良好的身体状态。0段中添加了20微克维D3，可是备孕必备营养！要知道我国是有约75%孕妇缺乏足够维生素D3的！
二代包装成分全新升级后加入的5种备孕营养，比如支持正常生育与生殖的锌、硒、铜、生物素、维生素B1，都是备孕的关键营养成分！
还升级了“生育酚”维生素E和维生素B12的含量，让身体做好充足的准备等待好孕来~背面还有日期提醒的贴心设计。
🤰备孕期-伊维安
“备孕伴侣”男士复合维生素
不过备孕毕竟是夫妻两个人的事情，他可是孕育宝宝的另一半关键！所以伊维安男士复合维生素也果断给宝爸准备好，按时吃起来 ～
它里面蕴含的营养成分全面和丰富，再也不用烦恼怎么搭配营养，也不用每天吃一大把补品了！尤其是现在生活节奏快，单靠日常饮食的话种类、数量都有限，从中获得的营养真的很难满足准爸爸们备孕需求！
每粒中含有8种维生素B族+锌，还有足量60mcg硒妥妥满足居民膳食营养推荐量~~~凭我个人的经验，这Part十分关键！
🤰孕早期-伊维安1段
含活性叶酸复合维生素
孕早期是怀孕关键时期，胎盘在快速增长，很多人都会在这个时候出现孕吐等现象。我那个时候什么东西都吃不下，一吃就吐，很担心造成宝宝的营养缺口，所以及时补充必要营养就更加重要了。
1段伊维安含叶酸复合维生素提供的就是孕早期（1-12周）必备的营养种类和含量。除了活性叶酸外，它还搭配好了孕早期必备的14种精选营养，比如有维生素B＋C可以缓解生理性早孕不适，含有FBG优质铁源，不易引起孕期不适，维生素D则帮助稳健孕妈身体保护力。
而新增的胆碱在整个过程中起着非常重要的作用，因为缺乏胆碱会不利于宝宝的神经系统。
1段还有无碘的版本。
如果日常重口味（eg.麻辣香锅，经常叫重口外卖）吃碘盐较多，觉得没必要再额外补碘、频繁食用海产品、或专业人士建议选择不含碘营养品的准妈妈们，可以选择无碘版本哦。
🤰孕中晚期-伊维安2段
含DHA胆碱复合维生素
到了宝宝的黄金时期，妈妈吸收的营养也会传递给宝宝。所以这个阶段更需要科学摄入各种营养，2段就可以安排上了。
它科学配比了20多种营养，采用1+1设计，1粒含“脑黄金”200mgDHA，刚好满足营养学会日推荐量，1粒则是含叶酸复合维生素，每天吃2粒，妈妈和宝宝的营养都补充得刚刚好。
除此之外，在DHA+叶酸复维的基础上还加入了130mg胆碱，俗称脑黄金。敲重点，<膳食营养指南>(2023年)推荐特别增加了孕期哺乳期胆碱需要量，胆碱需求在孕期可是会增加20%的！
更贴心的是2段也有OHNE JOD 标识的无碘版本，可以从孕中后期吃到哺乳期⬇️
它适合有甲状腺困扰或者家里平时吃碘盐的小仙女，简直比私人营养顾问还要靠谱。
🤰产后哺乳期-伊维安3段
含DHA胆碱复合维生素
有母乳需求或刚生完宝宝的宝妈在这个阶段很容易感到“虚”、气血亏，是时候补充3段伊维安含DHA胆碱复合维生素了。
不仅有DHA，还加入了胆碱、铁、钙、生物素、维生素C、活性叶酸等共20多种优质营养，每天2粒，多重复维营养帮助哺乳期妈妈们优化乳汁，养出“黄金奶”！
因为这个时期母乳宝宝的营养摄入绝大部分还是来自母乳，所以当妈妈服用了所需的营养素和维生素后，还能通过乳汁间接让宝宝补上。这一阶段也不能忽视胆碱的补充，哺乳期妈妈对于胆碱的需求会增加到30%，而且最新国家婴幼儿配方奶粉法规也强制要求添加胆碱，伊维安3段特别提供了胆碱+DHA充分保障这方面的需求。
此外还有铁和维B能够帮助Keep产后妈妈好气血，多种科学维矿营养的搭配也有助于帮助妈妈们产后快点恢复好身体，为妈妈的孕后恢复做好准备。
从新手妈妈一路走来，我发现补钙这件事真的很容易被忽略。女性步入30岁后，骨密度会直线下降，除了叶酸和维生素，孕期和哺乳期一定要把补钙提上日程。而且孕妇钙一定要选孕产专业Top品牌！
伊维安有机海藻钙的钙源来自冰岛纯净海域的有机红海藻，作为一款有机海藻钙，它足够温和且不刺激肠胃，孕妈们用起来安全放心！而且与人体骨骼结构相似，更易被人体吸收，还富含70多种矿物质，可以全面滋养骨骼。
除此之外，它还额外添加了帮助钙吸收的配方组合：维生素D3+维生素K2。维生素D3可以让钙质更好地被人体吸收，而维生素K2则帮助钙“运送”到骨骼中，让钙不白补。
Mini小颗粒比其他的钙片小很多，跟一粒黄豆差不多大小，薄薄的吃起来很轻松，完全不会卡嗓子，也不用担心会造成孕吐。
蜜总虽然不是毛毛这样的过来人，但也深知认真备孕和孕期保养的重要性。有了科学配方营养的加持，辛劳的孕期日子似乎也变得更加柔软了起来☁️
趁着618期间，蜜总也为大家争取来了超强优惠🛒🛒
推荐各位准孕妈&孕妈，把备孕期&孕期的量都一键囤好！
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最后，蜜总想说，不管我们处于人生什么阶段，都不能被剥夺爱美的心和热爱生活的权利。姐妹们，记得爱自己
Ciao~Ciao~~
✍️助理编辑：葛睿思
