525，谐音“吾爱吾”，每年的5月25日被定为心理健康节。在这个特殊的日子里，让我们关注自己的心理健康，关爱自己，从“心”出发。心理健康是健康的重要组成部分，它关乎我们的情绪、思维、行为和生活质量。在快节奏的现代生活中，压力、焦虑、抑郁等心理问题常常困扰着我们。因此，关注心理健康，就是关爱自己的生活品质。
关爱自己的心理健康，首先要了解自己。我们需要倾听内心的声音，关注自己的情绪变化，了解自己的心理需求。当我们遇到困扰时，要学会调整自己的心态，寻找合适的解决方法。此外，我们还需要关注身边的人，尤其是那些可能正在经历心理困扰的人。伸出援手，给予关爱和支持，帮助他们走出困境。心理健康节的设立，正是为了提高人们对心理健康的关注，减少对心理问题的歧视，让每个人都能在遇到困难时得到及时的帮助。
如何关爱自己
别太在意他人看法
我们每个人都是自己生活的主角，故事如何发展应该由我们自己来定。
不要过度敏感
凡事“大条”一点，“迟钝”一点，忧虑会变少，处理事情也会更从容。
接纳真实的自己
接纳自己的缺点，多想想自己的长处，生活也会别有一番滋味。
与过去和解
往前看，把过去放在岁月长河中，迎接未来的阳光。
释放负面情绪
合理释放负面情绪，给TA一点时间，生活也会恢复从容平静。
多一些行动力
停止精神内耗，想一万遍不如行动一次，只要开始，任何时候都不晚。
别过度追求完美
尽自己所能，坚持朝着这个方向努力，不轻言放弃，本身就是一种圆满。
别给自己设限
我们习惯给自己设定条条框框，但生命没有极限，突破思维的墙，你远比自己想象的更强大。
保持心胸开阔
面对生活，少点计较，把心放宽，忧愁会变少，快乐会增加。
在这个特殊的日子里，让我们从“心”出发，关爱自己的心理健康。我们可以通过阅读心理学书籍、参加心理健康讲座、进行心理咨询等方式，提升自己的心理健康素养。同时，也要关注身边的人，传递关爱，让心理健康的重要性深入人心。最后，祝愿大家都能拥有健康的心理，过上幸福的生活！让我们携手，共同关爱心理健康，共创美好未来！
编辑|杨妮娜
责编|潘星媛
审核|朱璐
