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“正视压力”心理健康讲座
为了帮助同学们正确认识压力，促进身心健康，我院于2024年12月4日18:30在国商楼606教室举办“正视压力”心理健康讲座。本次讲座邀请心理学院研究生黄俊杰同学和戴发彬同学作为主讲人，与同学们分享压力管理知识和缓解技巧。
主讲人简介
黄俊杰，辽宁师范大学心理学院研究生，主要研究方向为音乐治疗。
戴发彬，辽宁师范大学心理学院研究生，主要研究方向为元认知。
本次讲座首先由黄俊杰同学巧妙地设计了分组答题环节，将同学们带入到压力测试的情境中。大家积极参与，在轻松愉快的氛围中，亲身体验了“压力”的感觉，并深入理解压力的本质，并鼓励大家分享自己的感受和经验。这种互动式学习方式，不仅让同学们对压力有了更直观的认识，也激发了大家学习应对压力技巧的兴趣。
随后，戴发彬同学分享了多种实用的减压技巧，帮助同学们更好地应对压力，提升心理素质。他详细介绍了呼吸放松、积极的自我暗示、情绪表达与倾诉等知识，并结合实际案例，为同学们提供了可操作的解决方案。戴发彬同学还设置了正念冥想练习环节，以音频形式，带领同学们逐渐放松身心，将注意力集中在呼吸和身体感受上，体验正念冥想带来的宁静与放松。
本次讲座不仅是一次知识的传授，更是一次心灵的启迪。它让同学们认识到，压力并非不可战胜的敌人，而是成长道路上必经的考验。通过学习压力管理的技巧，我们可以更好地应对挑战，提升心理素质，最终实现自我成长。让我们携手共进，拥抱积极健康的大学生活，以更加从容的姿态迎接未来的挑战！
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一审 一校 | 李思琪 庞书琦
二审 二校 | 张艺严
三审 三校 | 于兴扬 杨桂满
