伙伴计划
当今社会的孩子们，在备战考试期间常常承受着巨大的学业压力和焦虑情绪，为此，在惠农区团委的大力督导下，惠农区众智社会事务服务中心联合银河苑社区，特开展考前减压心理调试活动，目的是帮助学生缓解焦虑情绪,增强应对考试压力的能力，同时也为了加强同学间的沟通交流，调节心态，树立正确的心理健康观念，以更积极的状态投入学习生活中。
活动正式开始前，项目工作人员带领服务对象开展“伙伴领航”政治引领课，接着进入今日活动主题。项目负责人向青少年们介绍了本次邀请到的高级家庭教育指导师、心理咨询师陈培莉老师，大家纷纷鼓掌欢迎。陈培莉老师利用精心制作的PPT展开讲解。活动中，陈培莉老师说到：“临近考试复习阶段，你们感觉到压力了吗？那么，现在就请你们根据自己进入考前感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里。看看你们的压力有多大。”随着专家老师的提问，孩子们纷纷回应：“压力老大了！”通过孩子们的反应程度，以及一个个被吹爆的气球，都不难看出，孩子们的考前压力的确很大！
为了进一步了解孩子们的心理状态，心理专家为孩子们发放了压力测试题，孩子们一起认真作答，统计分数，来进行自我情绪的自查。很多孩子身上存在着高度压力，几乎肯定要遭受压力的折磨，这就需要我们警惕了。
心理专家非常及时的为孩子们教授了非常多的心理调试方法：包括改善记忆—耳部按摩、缓解疲劳—提腿摸膝等好的调试方法，并且与孩子们分享了缓解压力的小秘笈。
期间，心理专家不断地与孩子们进行互动，通过示范引导，更加深刻巩固了缓解压力的相关课程。孩子们通过全程积极参与，对考前焦虑及压力有了深刻的认知，让孩子们知道了如何面对考前压力，如何采取有效的方法来缓解和消除考前压力。通过合理规划学习时间与目标、调整学习方法与技巧、保持良好充足的睡眠、课余时应做适量运动等方式，这样可以更好地应对考前压力，保持积极向上的心态。此次活动不仅提升了孩子们的心理健康水平，也为他们即将迎接的期末考试提供了有效帮助，为未来学习之路奠定了坚实的基础。
来源：团区委
编辑：白欣蕊
