什么是慢性疲劳综合征？
慢性疲劳综合征是由美国疾病控制和预防中心在1988年正式命名的一个新病种。
2015年，美国国家医学研究所将慢性疲劳综合征重新命名为系统性运动不耐疾病。
但是“慢性疲劳综合征”这个名字更为通俗直白，所以在本文中，还是沿用。
慢性疲劳综合征是一种慢性的、无法用一般劳累和疾病状况解释的疲劳症状。
图源：丁香医生
目前，没有有效的实验室检查或影像学检查可以确诊慢性疲劳综合征。
但患者在临床检查中，通常伴有发热、疼痛、注意力不集中、认知能力受损等非特异性症状。
也就是说，当其他原因（包括药物副作用）不能解释患者身体的疲劳和其他症状时，可以考虑诊断为慢性疲劳综合征。
图源：腾讯医典
如何判断一个人
是否处于慢性疲劳状态？
这是慢性疲劳综合征的临床诊断标准。
那么在生活中，当身体出现了哪些症状时，我们要如何判断自己的身体是不是处于慢性疲劳状态了呢？
如何判断自己身体
是否处于慢性疲劳状态？
慢性疲劳综合征的主要患者人群已从体力劳动者转向脑力劳动者。
如今，在互联网、医疗、媒体、科教等行业的从业者中比较常见，并且呈现年轻化的趋势。
但疲劳是一种主观感觉，难以用准确的词汇或语句来定义和描述。
所以，医学界目前也尚未形成统一的评价指标。
图源：丁香医生
近年来，研究人员陆续制定了多个疲劳评估量表，如：疲劳量表（FS-14）、健康状况问卷（SF-36）、心理判定量表（SCL90）等。
我们也可以结合这些评估量表中的指标，来初步判断身体是否处于慢性疲劳状态。
在这里，我们给出一个自测的评估量表，大家可以对照指标测一测。
以上指标中：
这时可以考虑就医，考虑是否得了慢性疲劳综合征。
不要小看上述症状，更不要觉得它们是忙碌的现代人常见的“小问题”。这些年，有多少通宵达旦加班之后猝死的打工人？
慢性疲劳是给身体的预警，它在提醒你——你的身体已经超过了正常的负荷。
这时，如果你停下来多多休息，进行充分调整，就可以减轻对身体的伤害。
若未引起重视，未及时休息，“小问题”可能会引发“大问题”，严重威胁我们的身心健康甚至生命安全。
做好这几件事
远离慢性疲劳
慢性疲劳综合征完全是可以预防的！
在快节奏的工作和生活中，我们一定要做好以下8件事，远离慢性疲劳。
总之，身体是一个忠实可靠的“情报员”！
当你感觉到身体较为疲劳时
一定要立即采取措施消除疲劳
让身体恢复健康
千万不要因为忽视发展为慢性疲劳综合征
以上“消疲”小知识Get了吗
快转告身边的朋友！
