![]()
作者丨帆书 ·菓汐
来源丨帆书樊登讲书丨ID：readingclub_btfx
知乎上有人问道：“人生过半，你觉得最高级的活法是什么？”最高级的活法就是不入局，比如他人情绪的局、过往反刍的局、未来焦虑的局。如此，才能守住自己的能量。
当我们遇到令人内耗、纠结、痛苦、焦虑的人或事时，要学会转身离开，不轻易入局。![]()
不入他人情绪之局作家马里奥曾说：“不停吸食别人的坏情绪，一旦容量满了，必然伤人伤己。”在生活中，我们也要远离他人情绪污染，守护好自己的能量。网友小左，性格沉静共情力强，成了不少朋友的“情绪接收站”。去年小左考研冲刺阶段，有两个好友同时陷入了感情危机，轮流来倾诉。下午朋友A崩溃愤怒，控诉男友的十大罪状；晚上朋友B痛哭流涕，苦恼感情还要不要继续。对于她们不分时段、不分轻重的宣泄，小左照听不误，尽力安慰。另一个朋友小Y，也常跟小左“倒垃圾”，吐槽工作中的不公平，生活里的不如意，原生家庭的阴影……大段抱怨的文字里，最高频的词是“毁灭吧”“死了算了”。但朋友如洪水般宣泄而来的负能量，却潜移默化地将小左代入了他人的情绪世界。她开始失眠多梦，和男友相处时也变得多疑起来，男友有次气得差点跟她分手。复习备考阶段，小左深受这些负面情绪的影响，精力不能集中，考研以5分之差宣告失败。小左这才意识到，这样的倾听，让自己不经意间受到了情绪污染，必须尽快跳出这困局。当朋友小Y再次甩来满屏截图时，小左深吸了一口气，回复道：“不好意思，我最近要重新备战考研，任务很重，真的没办法隔空抚平你的烦恼。”少了朋友负面的吐槽，小左精气神也逐渐好起来，终于恢复了自己的正常生活。生命的每一天都如此宝贵，我们没必要活在别人的情绪困局里。因为每个人的内心容量有限，过多承载了他人的烦恼、纠结、郁闷，那么留给自己快乐、宁静、积极的空间，只会越来越少。离开能量黑洞，不入他人情绪之局，才能还我们内心一片澄明，过好属于自己的人生。
![]()
不入自己满分之局同事小张，是一个职场完美主义者，他信奉要么不做，要做就做到满分。一次，领导布置小张部门做一个产品介绍的PPT，两天后会选一版在客户见面会时使用。于是，小张从数据、逻辑、策略到审美效果，每一个细节都费尽心力。稍有瑕疵就推翻重来，从大改到小改，始终觉得自己做的PPT拿不出手。同部门的小李，在设计前做了个粗略的大纲，交给领导进行初步确认。发现问题后再进行调整，两天内顺利交出了PPT文稿，得到了领导的赞赏。有时候，苛求完美，反而会丢了西瓜，芝麻也捡不到几个。我有很多不完美的地方有待提高，但正是这些不完美，让我们成为了我们，拥抱自己的不完美，这就是成长的意义。
完美无缺的桶总是满载而归，有裂缝的桶却只能留下一半的水。一天，它鼓起勇气向禅师忏悔：“对不起，我有裂缝，每次只能带回半桶水。”禅师笑着说：“我还要感谢你的裂缝呢，你回头看看。”有裂缝的桶回头一看，自己走过的那一侧路，鲜花遍地；而完美无缺桶的那一侧，却平平无奇 。生活中的我们，有时恰似这有裂缝的桶，容易在追求满分的怪圈中沉沦。到头来既错过了身旁的美景，也苛待了在平凡中闪光的自己。不入自己满分之局，接纳自己的裂缝，也许那里正是光照进来的地方。
![]()
不入过往反刍之局扎拉是一名50岁的银行精英，有着令人羡慕的工作，但她一直都不快乐。这份不快乐的源头，得追溯到十年前，当时扎拉还是一名普通的银行职员。一天，有个中年男子来到银行，男子因投资失败，急需一笔贷款偿还债务，扎拉接待了他。男人告诉扎拉，如果不能贷到这笔款，他将彻底破产，也无法继续抚养两个孩子。男子走投无路，回家后情绪崩溃，就从桥上一跃而下，结束了生命。她不停地回想，如果当时自己不那么狠心，多关心安慰一下，是不是结果就不一样。十年来，她一直反刍这件往事，觉得中年男子死前一定很绝望，十分怨恨她。扎拉无法从愧疚中摆脱，性格也愈发孤僻，甚至想凑齐安眠药后自杀。这天，因为被劫持，人质们都困在了同一个公寓，大家开始畅聊内心深处最焦虑的事情。大家宽慰说这不是她的错，既成的事实，谁也没法改变，不如释然。扎拉终于明白，一直沉浸在对过往的悔恨中，反而让自己这十年活成了情绪的傀儡。杨绛曾说：“过去的，过不去的，最终都会过去，岁月会替你轻描淡写。”我们的一生，难免会遇到一些遗憾和悔恨，若陷入对过往反刍的局内，则会徒增自己的烦恼。![]()
不入将来焦虑之局有一年，他和老婆计划去新西兰旅游，心血来潮在网上报名了高空跳伞。“干吗要挑战这种危险的项目，这不是花钱买罪受吗？”要是跳下去的时候，伞打不开怎么办？要是风太大怎么办？要是发生了意外，老婆一个人在异国他乡语言不通，怎么办？要是……他越想越焦虑，手心和额头开始冒冷汗，吃起饭来也味同嚼蜡，甚至还做了几天噩梦。这些焦虑和不安，冲淡了对这趟旅行原本的憧憬与激动。耳旁呼呼的风声，眼前美不胜收的景色，让他内心感到无比的自由和充盈。他也发现，因为有先进的设备和专业的教练，整个跳伞过程很安全。之前的焦虑失眠，在此刻想起来，是那么的可笑和不必要。“人生这场旅程，唯一可以确定的就是它的不确定性。而我们能做的，便是全力以赴地过好每一个今天，以无畏的姿态迎接那些未知的挑战。”对于不确定的未来，我们总是想得太多，在脑海中上演几十个小剧场，预判着上百种可能。随之带来的恐惧，削弱了我们的行动力，陷入了深深的焦灼与不安。有句话说：“不要为明天烦恼，因为明天自有明天的烦恼。”所以，不入将来焦虑之局，做好当下的事，用一颗勇敢的心，等待明日的到来。![]()
写在最后“人生一局棋，关于输赢，我们无能为力。迷茫时，多半在局内，了悟时，人已在局外。”余生，愿我们都能不被他人情绪损耗，也不苛求自己事事完美；☉作者简介：菓汐，愿用美丽的句子，书写温暖的人生。文章来源樊登读书（IDreadingclub_btfx），转载请联系公众号。![]()
