孩子期末考前心理表现
比如：
有的平时学得不错，但一到考试就大脑一片空白；
有的怕考不过别人，只能每天挑灯夜战，力求尽善尽美；
有的平时比较“放飞自我”，一到考试就只能赌考点、押考题，甚至到处打听“小道消息”；
有的诉诸自我安慰，疯狂转发“逢考必过”表情包；
还有的陷入焦虑漩涡，越复习越焦虑，越焦虑越想逃避，最后啥也没复习。
……
帮孩子化解考试焦虑，让他们保持良好的情绪和饱满的状态，迎接考试和各种挑战非常重要。
家长这样帮孩子做好考前心理调适
01
用心看见之“共情法”
02
双向奔赴之“激励法”
03
积少成多之“过程法”
04
反其道而行之“冷淡法”
05
岁月静好之“常态法”
06
脚踏实地之“理解法”
老师这样帮孩子做好考前心理调适
01
加强心理健康教育与宣传
02
制定个性化学习计划
培养自主学习能力。教师在平时可鼓励学生学会自主学习，培养他们的时间管理能力和自我监控能力，使他们能够高效利用时间进行复习。
03
提供全方位的心理支持
04
组织多样化的放松活动
05
放松训练与积极暗示
06
建立家校合作机制
家长教育。学校可通过家长会等形式，向家长传授正确的教育观念和方法，帮助他们更好地理解和支持孩子的学习和生活。
07
关注个体差异与特殊需求
特殊需求关注。对于有特殊需求的学生（如单亲家庭学生等），教师需要给予更多的关注和照顾，确保他们也能在考试中发挥出自己的最佳水平。
【温馨提示】“12356”将成为全国统一心理援助热线
有心理困扰、情绪问题，想咨询心理健康知识，以后可以多条专线啦，那就是“12356”。作为全国统一心理援助热线电话号码，近期有望投入运行。到2025年5月1日0时前，各地现有心理援助热线将与“12356”连接，实现一个号码接通心理援助热线。
除此之外，如有心理不适，还可拨打以下热线：
▲全国青少年心理热线：12355（24小时）
▲全国妇女儿童心理咨询热线：12338
▲宁夏回族自治区心理援助热线：0951-2160707
魏老师 18595086668
丁老师 18009579663
李老师 15909607340
赵老师 15226208607
李老师 13639555829
冯老师 13469646886
张老师 15009617685
魏老师 13895380107
王老师 13895500706
吴老师 16729583025
马老师 18161678278
王老师 13895571140
李老师 17711801277
马老师 18995303434
吴老师 18395231369
何老师 15509535005
来源：中国教育报 吴忠教育
编辑：丁志杰
审校：马少红
审签：訾国旗 叶倩
终审：朱涛
