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香蕉：适量食用，避免过量，香蕉是一种营养丰富的水果，富含钾、维生素C、维生素B6和膳食纤维，对心脏健康有益，还能防止便 秘。然而，对于60岁以上的老年人来说，过量食用香蕉可能带来一些健康问题。随着年龄的增长，老年人的肾脏功能逐渐减弱，不再像年轻时那样高 效地排出多余的钾。如果摄入过多钾元素，可能导致血钾水平升高，引发高钾血症，严重时甚至可能引发心律失常、心脏骤停等后果。此外，香蕉中的糖分也不容忽视，对于糖尿病患者或血糖波动较大的老年人来说，过量食用香蕉可能导致血糖升高，加重胰岛功能的负担。因此，老年人应适量食用香蕉，每天建议控制在1-2根为宜。
榴莲：美味背后，隐患重重，被誉为“水果之 王”的榴莲，其美味让人无法抗拒。然而，榴莲的含糖量极高，100克榴莲果肉约含15克糖，且饱和脂肪酸含量也不低。过量食用榴莲可能导致血糖升高，增加心血管疾病的风险。特别是对于肝脏不好的老年人来说，榴莲中的糖分进入人体后，会在肝脏中转化为脂肪，提高甘油三酯水平，进而造成胰岛素抵抗，并可能损害肝脏功能。此外，榴莲的高热量也是“伤肝”的一大元凶。因此，老年人应尽量减少或避免食用榴莲。
芒果：甜蜜诱惑，过敏风险，芒果同样富含糖分，且容易引起过敏反应。老年人如果过量食用芒果，可能导致血糖升高，还可能引发皮肤红 肿、瘙 痒等过敏症状。特别是对于体质偏湿或脾胃虚弱的老年人来说，芒果的寒凉性质还可能引发腹胀、腹泻等问题。因此，老年人在食用芒果时，一定要适量，并注意观察自身反应。
菠萝蜜：糖分高，易消 化 不 良，菠萝蜜的糖分含量也很高，且含有较多的果胶和膳食纤维。过量食用可能导致消 化 不良、腹胀、腹泻等症状。特别是对于肠胃功能较弱的老年人来说，菠萝蜜的寒凉性质和高糖含量都可能对身体造成负担。因此，老年人在食用菠萝蜜时，一定要控制量，避免过量摄入。
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