不知道家长们有没有这样的切身经验：“在电影院里，大家原先都是坐着看电影的。突然有一个人站了起来，挡住了周围观众的视线。后面的观众没有办法，也只能站起来。渐渐地，站起来的人越来越多。”这个叫做“剧场效应”。
而在现实，“剧场效应”并不罕见：孩子为了0.0几差距的绩点熬了好几个通宵、其他人开始刷雅思自己也开始刷雅思……家长们焦虑，孩子们也很焦虑，如果不拼命卷，或许就要落于人后。
但是，盲目的内卷对孩子并没有很多益处，甚至会给孩子造成难以估量的伤害。
“我的孩子被内卷毁了”
“宁可累死自己，也要卷死别人。”“万物皆可卷”……当家长们或多或少听见孩子们的网络用语时，或许会有一些心疼和无奈。盲目内卷不仅让孩子们产生了厚重的心理阴影，还让孩子们与正常生活渐行渐远，甚至让孩子们的人际关系陷入僵局。
心理阴霾一层又一层
《数说“心理中国”——国人心理调查》中显示：“成年人抑郁风险检出率为10.6%，青年为抑郁高风险群体。”；当我们打开微博，词条 #学习和工作最能引起青年焦虑# 获得了309.2万阅读。不知道从什么时候开始，我们的孩子似乎陷入了“盲目内卷”的魔咒，陷入了无休无止的竞争循环之中。
孩子的大学生活不再是自由自在、充满探索的日子，而是一个个深夜苦读、早起抢座的战场。大家压力倍增，但成效甚微。一些孩子因为“盲目内卷”陷入焦虑和抑郁的情绪，甚至产生自我怀疑与否定，自我价值感较低。
图源：微博
图源：《数说“心理中国”——国人心理调查》
同时，我们的孩子在盲目内卷的情况下日渐变得麻木起来。他们天天泡在“内卷”的大锅里，每天都在忙着刷题、写论文、参加竞赛，生怕自己落后半步。
结果呢？他们的时间和精力被这些无休止的“内卷”活动填满，根本没有多的心思去思考新的创意与可能性，我们的孩子蒙上一层又一层的心理阴霾。
渐行渐远的正常生活
“辛苦了，我的宝贝。”许多家长肯定想和自己的孩子说这句话。进入大学以来，尤其是那些92高校里，为了升学/考公/就业，孩子们不断卷绩点、科研竞赛、论文、实习。
为了应对激烈的升学竞争和就业竞争，我们的孩子连最基本的休息和娱乐都放弃了，生活被绩点、科研填满，孩子们开启“马拉松”模式，逐渐与正常的生活渐行渐远，最熟悉的风景也变成了学校晚上十点的图书馆！
图源：小红书http://xhslink.com/a/1IB5azAhx0dZ
“不再打扮自己”“整个寒暑假我都没有回去”“早七晚十地准备”……孩子们将所有精力投入到拔高学业中，娱乐已经被遗忘到了角落里，但是长时间的高强度学习会大大消耗孩子们的体力和精神，还会给孩子们带来焦虑。我们的孩子似乎在和正常生活说拜拜。
友谊的小船说翻就翻
大学的人际关系也会在这样的氛围里变得如履薄冰，大学里的盲目内卷让友谊的小船说翻就翻，大学同学、室友本应是相互扶持的关系，却因为成绩、奖学金、保研名额等外在因素，变得剑拔弩张。
“背刺室友”“恶意举报”“凭空诬陷”等恶劣行为在大学生活里层出不穷，大学的同窗情谊变得不再简单和纯粹，有些孩子的价值观甚至发生扭曲。
在追求成绩的过程中，诚信、互助这些宝贵的品质被抛诸脑后，取而代之的是为了达到目的不择手段的功利思想，孩子们彼此间的关系也从合作转向了对立，互相选择那些短期内看似有利但却可能损害长期关系的行为，彼此反目成仇，个人品格与社会关系受到侵蚀。
图源：小红书http://xhslink.com/a/XdnztrCOO0dZ
家长们是最可靠的后盾
面对盲目内卷的氛围，孩子们其实也会感到不知所措，他们也在尝试一步一个脚印地摸索适合自己的道路和方法。他们的成长路上也需要一盏明灯，指引他们拨开迷雾，跳脱出“盲目内卷”的桎梏，拥抱舒适、积极的大学生活。
明确目标，树立正确的竞争态度
为了拿到成功的结果，大家愈发Push自己不断努力，努力逐渐达到了让人头晕目眩的程度。而在这股“盲目内卷”狂潮中，那些本本分分、脚踏实地努力着的小伙伴不幸“中奖”，被误打误撞地贴上了“内卷”的标签。
他们不仅得不到应有的掌声，反而被误认为是“卷王”，仿佛他们的努力也是一种罪过。或许我们的孩子也会陷入这样的担忧，自己究竟是在努力，还是在内卷？
在这种情况下，家长们要引导孩子们树立正确的竞争态度。首先，要引导孩子确定自己未来的方向：保研？考研？留学？亦或是直接就业，要让孩子发现和探索自己真正感兴趣的，专注那些能带来真正成就感与个人成长的目标，而非为了短期的绩点而学习。
同时也要让孩子了解团队合作、相互支持的重要性，鼓励孩子积极发现身边同学的亮点和优点，多一个朋友总比多一个敌人好。
此外，还可以引导孩子通过正当途径取得成功，让每一步都走得踏实而坦荡，每一步都行稳致远。
积极鼓励，把握娱乐与学习的天平
每一个孩子都是家长们的心头肉，家长们都希望孩子能够平安快乐地长大，进入大学以后，孩子肯定会因为各种各样的原因而背负巨大压力。
家长们要及时关注孩子们的情绪，给予良好的沟通与反馈，引导孩子正确处理竞争带来的压力，培养他们面对失败的韧性和勇气，让孩子们的生活逐渐有新的锚点。
比如保持与孩子的定期通话或视频聊天，即使身处异地，也能感受到家庭的温暖和支持，也要鼓励孩子把握好娱乐与学习的天平。
若生活里只有学习，那便缺少了很多幸福；若生活里只有娱乐，那便增添了很多荒芜。当格局和思想逐渐被打开，孩子们的精神压力或许才能得到真正有效的排解，或许才能拓展自己的社交圈，逐渐认识新的朋友，重新建立自信、更新自己。
理性分析，跳出内卷怪圈
当大家都在盲目内卷，孩子们是否能跳脱出原有的思维框架，看清事情的本质？家长可以鼓励孩子主动而独立地思考，批判性地看待自己所处的环境，而非盲目跟随他人的步伐。
可以引导孩子冷静分析自己现在所处的环境，并从中探索出属于自己的“解决之道”，比如可以告诉孩子“不把鸡蛋放在一个篮子里”，除了保研外，还可以试试央国企就业、出国留学等，鼓励孩子摸索自己真正想要的，让他们的人生目标可以更加清晰。
家长们是最好的引导者，引导孩子观察和思考世界，主动打破“盲目内卷”怪圈，扎扎实实地朝自己的目标前进，不断根据实际提出新的解决方案，让孩子不断体会到生活的主动权在他们的手里，增加成就感，也能让他们接下来的每一步都踏踏实实。
家长在给予孩子爱和包容的同时，也可以让孩子们学会区分真正的努力与无效的内卷，明白成功不只是达到某个外部的、世俗意义上的标准，而是个人成长和内在满足并驾齐驱的过程。孩子们在清晰的路途上播种梦想，家长们的引导和支持便是那温柔的一束阳光，指引他们避开徒劳与沮丧的羁绊，拥抱属于自己的星辰大海。
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