天寒地冻，学会一招，让你温暖如初
文化
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2024-11-30 06:30
山东
作者 ：儒风君 · 望舒
许多人不喜欢北风呼啸的冬天，其实，只要学会一招——做到“四个多”，一定会让你心情舒畅、温暖如初！室外冰天雪地，室内烹一壶香茗，捧一本好书，好不惬意！或倚窗而坐，或伏在灯下，把卷而读，顿时看到了绚丽的世界，满室皆暖阳。多读好书，能使人在迷茫的时候，有一份坦荡的胸怀；在遭遇人生至暗的时候，有一束阳光照射进来。好书是生命的矿物质、生活的美容师，更是最好的调味酒。“静以修身，俭以养德”，读好书是一种境界，是一种精神的跋涉，可以滋润心灵、开启心智。好书，都经过了时间的沉淀，是作者用真实的感悟书写出来的。多读好书，让我们感受到生命的喜怒哀乐与酸甜苦辣，品味人生的跌宕起伏。可以领悟到“不以物喜，不以己悲”豁达情怀，自然会保持心静如水、人淡如菊的心境。在滚滚红尘中，达到“静观庭前花开花落，闲看天上云卷云舒”的境界。人们便不再被眼前的世界所禁锢，不再对芜杂世俗之事而焦虑、气恼。只有不断地汲取知识，才能超越时空与高尚的人对话。聆听他们的教诲，不断提高自己的修养，精神世界越来越富足。作家李娟说：“静夜里，读一本好书，悲也放下，喜也放下。天上夕月一弯，淡若清梦。”深以为然，天寒地冻，多读好书，可以让人如冬浴暖阳一样惬意。![]()
随着气温不断地降低，人们容易情绪低落，提不起精神。多听音乐，尤其是古典音乐，不仅可以放松身心，而且能给人们带来快乐。当人们听到轻松的音乐时，身心会变得更加愉悦，从而促进身心健康。美国南卫理公会大学的研究显示：听古典音乐时，人们更愿意敞开心扉的交流。多听音乐有很多好处，既可以放松身心、提高记忆力，又能改善情绪。多听音乐，能缓解紧张情绪，对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动等产生积极的作用，预防慢性疾病。心脏病专家惊喜地发现：许多古典音乐作品，都与人体的自然节律是同步的，有助于将血压稳定在理想水平。音乐是对生活的美化与净化，不仅是声音的艺术，也是灵性的艺术，蕴含着人性的柔美和天地的壮阔。多听自己喜欢的音乐，如同感受到夏日的清风、冬日的阳光，内心温暖而明亮。在这个冬天，多听音乐，可以让人修身养性、安然过冬。寒冷的天气里，体育场的人越来越少，许多人在家里“猫冬”。其实，相对寒冷的天气，运动可以使心脏更加强壮，特别是心肌的功能会得到更多锻炼。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”此时，阳光中的紫外线可以被人体吸收，将血液中的胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收。因此，对于中老年人来说，冬季坚持多锻炼身体，可以增强骨骼的力量，有效预防骨质疏松。在寒冷的环境中锻炼身体，会消耗更多的卡路里，消耗更多的脂肪。《黄帝内经》有云：“冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。”因此，不要过早地出外活动，锻炼身体宜轻松平缓，运动量不宜过大。冬天是运动的好季节，多锻炼身体，可以健健康康过一冬！![]()
天上可爱的白云，地上蹦蹦跳跳的宠物，都能给人带来精神的慰籍。世间至苦，莫过于求而不得；世间至乐，莫过于寡欲知足。多出门看看，多与人交流，一起咀嚼平凡的生活，可以丰富人的精神世界。“千里冰封，万里雪飘”“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的时候，看看外面冰天雪地的世界。想起了“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”，邀约三五好友，一起踏雪寻梅。在寒冬腊月，如果能来一场说走就走的旅行，将会看到不一样的大自然，遇到不一样的人，感受到无尽的惊喜和快乐。海南的腊月，热带植物环绕，空气中有阵阵花香，让北方人有种季节错乱的感觉。寒冬时节，远离平日的喧嚣与繁忙，沉浸在大自然的怀抱中，让心灵得到净化。最后，愿你三冬暖，愿你春不寒，一路坦途，做一个温暖而幸福的人！
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