正文 | 姜姜
姜姜平时，其实大多数时候是积极乐观的状态，但其实积极乐观的背后，也会有纠结内耗的。
比如说今天，就一大堆内耗的小事，把自己给纠结得非常痛苦。
内耗的发生，真的非常正常，尤其市做自媒体的人，更容易发生内耗。我们可能没法一下子通透，但是可以减少内耗的频次，缩短内耗的时间呀。
在这方面，姜姜结合自己的经验，有三点建议想分享给大家。
察觉自己，听见并接纳内耗
积极的心理暗示，自我肯定
大多数人的内耗，其实是来自于对过去的焦虑，或者对未来无谓的担忧，但这些焦虑和担忧，最后都是来自于对对自己的不自信。
比如说我自己，经常纠结在公众号没有爆款，也偶尔觉得自己有点笨，但其实，姜姜真的超厉害：
勇敢的追求自己想要的一切，从师范专业考研到人力资源，从比亚迪裸辞做自媒体，知识付费说付钱就付钱且全都回本。
写作这件事说写就写，至少一周一篇三年多从未断过；每日公开复盘打卡做干就干，到今天已经一百多天了；
或许自己在某些方面，确实有点慢，也经常悟不透一些东西，但是没关系呀，我也经常突发奇想＋快速行动拿结果呀。
虽然我还是没有放下可怕的评判心，但是我一直在努力呀，一直在路上啊，我才29岁，怕什么呢？
虽然最近公众号一直在输出也没有大爆，但是没关系啊，之前爆过呀，而且垂直领域继续输出的话，肯定也能拿结果的呀，哪个大佬不是长期主义，厚积薄发的呢？
罗翔老师好像之前说过一句话，大致的意思是：对于可控的事情，要保持谨慎；对于不可控的事情，要保持乐观。人只能做自己能力范围内的事情，你要接受这个事实，并且以乐观的心，去应对这一切。
很多人，被学校、被成长环境，被自己，长期以来要求太多了，太久了，一直都习惯了要“挑战自己”，“不能轻言失败”。
但其实，每个人不可能一开始就有很深的功力，每个人也不可能立刻神龙摆尾改头换面，都需要时间，都需要慢慢来，不断的学习、尝试、总结，真的急不来！
焦虑着，内耗着，也没啥用，迟早要走出来，那就不如早点走出来，积极一些，一切都会不一样。
积极行动，真的能破除一切焦虑
姜姜白天内耗了一个多小时，为啥能够快速出走呢？
答：因为姜姜的行动力一直比较强。
当我察觉到自己有内耗纠结，会立马寻找解决方案了，会积极主动地去打败内耗这个怪物。
于是，我打开了微信搜索框，各种搜索别人的经验，看别人是怎样定义内耗，看别人是怎么处理内耗，看别人是怎样修炼心态了。
别人的文章和经验，看着看着就自我和解了。
姜姜一直都坚信一个逻辑：我们正在经历的事情，一定有人曾经经历过，也一定有人正在经历。
我们需要做的，就是向经历过的人取经，和正在经历的人交流，帮助未来可能会有同样经历的人。
于是，我看完攻略后，又去社群做了一场分享，把自己的这个经历抛出来，或许能帮到更多人呢。
而当我行动起来，尤其是心里装着其他人的时候，其实能量就已经回来了，纠结内耗就已经被自己赶走了。
真的挺好的。
人生没有十全十美的呢，也更不可能尽如人意呢。
内耗不可怕，可怕的是自己允许自己长时间内耗，可怕的是让自己卡在内耗中不去自我救赎。
加油，姜姜的朋友们，心里哪里堵着了，去试着听见它，然后有内耗就去干掉它，你肯定可以的。
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最近姜姜在读书写作打卡，每天读书后写200字感悟（哪怕读一段、一页也写，终点是读书后的感悟输出），打卡到后台统计，发到社群做点评交流。
读哪本书不限制，都多少页也不限制，重点是培养自己的表达欲，重点是形成读书和输出的微习惯，感兴趣的朋友可以来。
姜姜的能量圈子社群，每工作日分享，关于个人成长和自媒体变现，你如果感兴趣来，可以文末加微信私聊一下，暗号“进能量群”
群里都没有啥规则，只是不建议发二维码和个人推销性质链接，如果你感兴趣来玩，欢迎文末加我微信❤️
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作者介绍：
一直在路上的姜姜，一个真诚、努力的姑娘。
希望通过写作内省，希望通过写作实现营收，梦想早日有钱有闲，梦想早日自洽自如生活。
分享生活成长/职场规则/婚姻家庭/读书运动/副业变现等内容，都是走心真诚分享，一起出发，一起成长。
