听青年所说/感青年所悟/思青年所想
暖阳待雪
灯火可亲
11月7日06吋19分
迎来“立冬”节气
立冬，是冬天的第一个节气
朔风起，地始冻，水始冰
“寒来暑往，秋收冬藏”
你准备好迎接冬天了吗？
立冬节气
它标志着冬季的正式开始，万物自此闭藏，进人休养、收藏状态。《月令七十二候集解》对立冬的解释为：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”意思是秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬不仅仅代表着冬天的来临，更是一个表示冬季开始、万物收藏、归避寒冷的节气。
立冬饮食文化
要清火
由于冬季穿衣厚实，屋内干燥温热，再加上冬季多吃火锅、麻辣烫等辛热的饮食，很容易导致体内火气积郁而“上火”常言道，“冬吃萝卜夏吃姜”。
小雪时节，可以多吃些白萝卜，清火降气消除内热，缓解上火。
要温补
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
冬季天气寒冷，需要补身体，帮助人体积蓄能量。
此时应适当吃些温补性食物，如羊肉、牛肉、腰果、枸杞、茨实、山药、栗子、黑芝麻、黑豆等。
要养肾
不要受寒
小雪过后，气温容易频繁骤降。
如果防寒保暖不够，人体就会感受寒邪，导致风寒感冒，冬季穿衣需要注意保暖尽量不要露肚脐、露脚腕。
立冬三侯
一候水始冰
此时水已经能凝结成冰。
身体调理应顺应天时，适时增添衣物，防寒。
二候地始冻
土地开始冻结，此时大地封寂，万物开始蛰伏。
人也应恬淡泰然，避免过度疲劳，饮食可酌情补养。
三候稚入大水为蜃
立冬过后，野鸡一类的大鸟便不多见了。
此时人应避免过于情志过大波动，减少户外活动和体力劳作。
倏忽秋又尽
明朝恰立冬
有一个成语
名叫“冬日可爱”
形容人像冬天的太阳，令人感到温暖
立冬了，就把它送给你吧
当自然界收敛了锋芒
人也要在向内寻找的过程中
囤筑起更加殷实的心灵仓房
愿冬日可爱，你也可爱
END
编辑 | 王燕
校对 | 高馨雨
初审 | 方玲
终审 | 刘有新
图文来源 | 小红书
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