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《法华经讲记》视频 《楞严经讲记》视频
“白发三千丈，缘愁似个长。”
长白头发，与遗传有关，但长期生活在“高压”状态下，精神紧张，情绪压抑，也容易催生头上一片“霜”。
中医认为，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。尤其是经常熬夜、精血暗耗的人，其肾精不足，毛发失去濡养，故而花白。
浮白穴是治疗白发的常用经验穴，它位于头顶部、耳后乳突的后上方，是足少阳胆经上的穴位，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。
当肝阳上亢直达头顶时，头部会出现供血障碍，使毛囊得不到肝血的滋养。
刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。
另外，肝经和胆经相互络属，互为表里，浮白穴在胆经上，肝之余气泻于胆。刮痧是一种泻法，刮拭浮白穴可透邪外出，清肝利胆。
除了刮浮白穴，还有下面几种方法也很有效：
1、穴位按摩
（1）按摩凤池穴
双手掌心贴住耳朵，十指自然的张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一个凹处，就是风池穴。每天按揉风池穴5分钟，顺时针与逆时针交替按揉即可。
经常按摩风池穴，可以改善气血不足、气滞血瘀等症状，从而达到滋养头发、黑发美发的目的。
（2）按摩太溪穴
位置：从足内踝推至脚跟腱的凹陷处
手法：用点按法，大拇指指腹按住太溪穴，力度由缓变强，逐渐用力深按，保持5-6秒，然后松开。以一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟；
作用：可强肾脏，将精气送至全身各处，帮助生发。
2、食疗法
（1）黑豆果
配料：小黑豆500克、枸杞60克、何首乌30克、核桃12个
做法：取2000克水放入何首乌、枸杞、核桃仁煎煮60分钟，然后加入小黑豆继续煮15分钟，浸泡48，最后搅拌、阴干，每日早晚服用黑豆30粒。
注意：此方乌发效果很好，但何首乌不可多食，易伤肝肾。
（2）四味茶
配料：龙眼肉50克、红枣、桑葚、枸杞各30克。
做法：将龙眼肉、红枣、枸杞、桑葚放入锅中加1000克水小火煮三十分钟每天用温水冲服，两次，一次15克。
（3）黑芝麻丸
配料：黑芝麻500克、麦芽糖
做法：首先将黑芝麻挑选、淘洗干净，然后放入蒸笼蒸两个小时，然后在阳光下晒干。干透之后放入炒锅炒干，研磨成粉末。
接着把麦芽糖放入锅中熬煮拉丝状，然后趁热倒进黑芝麻里面揉成团，每天吃两颗。
作用：补肾脏，填血，升精气，久服可乌发，
心
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