老中医7句话，喝水有学问！
健康
2024-11-05 11:22
河南
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人可以几天不吃饭，也可以几天不睡觉，但不能几天不喝水。水、碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。水是七大营养素之首，不仅是维持的必须，也是其它营养素的载体。人体内食物的消化、吸收、血液循环以及废物排泄等每一个生命过程，全都离不开水。口渴，是身体向你发出“求救信号”，告诉你很多器官已经受到脱水的伤害。身体缺水时，血液含量减少，没有足够的压力支撑肾脏排水，会出现肾衰竭。要养成定时主动饮水的习惯，口渴忍着不喝，会导致肾衰竭。正确有效的饮水方法是：一口气将一整杯水（200～250毫升）喝完，而不是随便喝两口。
喝水多了，在满足身体的需求之后，还能帮助体内的代谢废物排出。申时（下午的15点到17点）是膀胱经“当班”的时候。便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被吸收，使大便干燥难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。使水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
过多的水分无法通过尿液排出，人体组织间隙内存在太多水分。按照中医理论，咸属水归肾经，如果早上喝一杯淡盐水，可以保养一天的精神。到了傍晚的时候，再用温开水（不超过40℃)冲一杯蜂蜜喝，这样可以濡养脾胃，促进健康。 1.不喝生水：生水中含有各种对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫；2.不喝蒸锅水，即蒸馒头、热饭用过的水，这种水烧了又烧，重金属和亚硝酸盐浓度超标；3.不喝纯净水：纯净水不仅除去了水中的细菌、病毒、污染物，同时也除去了有益于人体健康的微量元素和矿物质。如果长期喝纯净水，会影响人体内电解质酸碱平衡，影响神经、肌肉和多种酶的活动。尤其是儿童和老人，长期喝纯净水会导致营养失衡，引发缺钙症、骨质疏松等疾病。你若喜欢，点右下方【![]()
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