重阳节，作为中国民间传统节日之一，承载着丰富的文化内涵和深厚的历史底蕴。它定于每年农历九月初九，因其“九九”两阳数相重，故而得名“重阳”，又称“重九节”、“登高节”、“晒秋节”等。
重阳节的起源可以追溯到古代的祭祀活动。在古代，九被认为是阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而称为“重阳”。此外，重阳节还与古代的“避邪”习俗有关，人们在这一天登高、佩插茱萸，以求避邪避疫。
重阳节有登高的习俗，人们在这一天登高望远，欣赏秋天的美景，同时也有避邪避疫的寓意。菊花是重阳节的象征，人们在这一天赏菊、饮菊花酒，菊花也常被用来制作重阳糕。
茱萸是一种香草，古人认为它可以驱邪避疫，所以在重阳节这天，人们会佩插茱萸。
1989年，中国政府将重阳节定为“老人节”，提倡全社会尊老、敬老、爱老、助老。
1.多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆制品。减少油腻、高盐和高糖食物的摄入，预防心血管疾病。
2.保证每天7-8小时的睡眠时间。睡前避免剧烈运动和使用电子产品，创造良好的睡眠环境。
1.随着气温下降，注意增添衣物，特别是保护好头部、颈部、脚部等容易受凉的部位。
2.室内保持适宜的温度和湿度，避免空气过于干燥。
编辑：杨思怡
撰稿：程鑫
