随着春节的脚步日益临近，家家户户都沉浸在节日的喜庆氛围中，美食佳肴、亲朋好友的欢聚一堂，无疑为节日增添了无限温馨与欢乐。然而，对于高血压患者而言，这段时光却需要格外留意，因为春节期间往往是心血管疾病的高发期。
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为何高血压患者在春节期间更易“中招”？
主要有以下几个原因：
一是冬季气候寒冷，血管收缩和痉挛，导致血压升高；
二是节日饮食油腻，暴饮暴食，烟酒过度，为心血管健康埋下隐患；三是情绪波动大，打牌娱乐时情绪过于激动，易引发血压升高；
四是作息不规律，熬夜打牌、看电视等，导致身体疲劳；
五是漏服药物，或因迷信过年吃药不吉利，或因忙碌忘记服药，使得血压控制不力。
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高血压患者如何在春节期间安然度过呢？
适当锻炼：坚持体育锻炼是高血压患者控制血压的重要手段。春节期间，虽然天气寒冷，但可以选择在室内进行适度的有氧运动，如五禽戏、八段锦、太极拳等，这些运动不仅有助于改善血管功能，还能增强体质，提高免疫力。每日坚持30分钟左右的中低强度运动，即可达到理想效果。
节制饮食：春节期间，面对琳琅满目的美食，高血压患者要学会“挑食”。尽量选择清淡、低盐、低脂的食物，控制盐分摄入，每日不超过5克。减少大鱼大肉的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比例，保持膳食多样化，营养均衡。同时，避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮品，以防血压升高。
调节情绪：春节期间，亲朋好友欢聚一堂，难免会有情绪波动。高血压患者要学会调节情绪，保持平和的心态，避免过于激动或紧张。可以通过听音乐、看书、散步等方式放松心情，享受与家人团聚的美好时光。
规律作息：高血压患者要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。春节期间，尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。熬夜不仅会导致血压升高，还会影响第二天的精神状态和身体健康。
按时服药：高血压患者要按时服药，不擅自停药或减量。春节期间，不要因为忙碌或迷信而忘记服药。定时监测血压，如有异常及时就医。同时，携带常用药物，以备不时之需。
总之，春节期间高血压患者要特别注意自己的健康状况，坚持规律服药、健康饮食、稳定情绪、规律作息。在享受节日欢乐的同时，也要关注自己的血压变化，确保度过一个健康、快乐的春节。
审核：崔 杨
主编：胡晓东
终审：张国峰
