当快速进入高海拔地区时，人会出现头痛、睡眠障碍等不适，甚至是更严重的疾病。这主要是因为海拔越高，空气就越稀薄，人能吸入的氧气量也就变少了。当机体无法适应缺氧状态时，就会出现不适，也就是常说的高原反应。进入高海拔地区之前，应注意如下几点：
1、严重低氧血症高风险人群和慢性疾病患者要谨慎前往高原地区。
2、缓慢“爬升”。高原反应发生率和海拔上升速度有很大关系。缓慢的海拔提升有助于机体逐渐适应低氧环境。前往海拔3000米以上的地区时，可先到海拔2000-2500米左右的中等海拔地区游玩一下，并至少留宿1天，再前往更高海拔的地区。同样的道理，乘火车或者开汽车缓慢爬升，要比乘飞机直达目的地更合理。
3、低处过夜。由于人在睡眠时迷走神经兴奋，卧位时回心血量增加，因此，夜眠时的缺氧症状可能更明显。建议大家在高原地区旅行期间，晚上尽量在相对低海拔地区过夜。
4、摄入碳水。到达高海拔地区后，大家进食时要保证摄入充足的碳水化合物，避免剧烈的体力活动，还可间断吸入低流量氧气，并保持平静、放松的心情。
若出现高原反应，要先告诉同行者，并终止体力活动，不要继续前往海拔更高的地区。有条件的应尽快吸氧，如果只是轻微反应，吸氧流量通常为2升/分钟，轻微的高原反应通常会在症状出现后的24至48小时内好转。
接下来，要根据具体症状和严重程度决定如何处理：
1、 如以头痛为主，患者可服用止痛药来缓解症状。
2、 如以睡眠障碍为主，可考虑临时服用安眠药。
3、如果症状恶化或症状在两天内没有任何改善，应尽快前往海拔较低的地区，一次至少下降300-500米。如果没有条件立即前往低海拔地区，或者病情紧急，建议尽快前往当地正规医院就诊。
