九月已经过半，
新西兰的天气越来越暖和，
花儿开始绽放，
标志着冬天的结束和春天的开始——
但这对花粉症患者来说
却是令人头疼的季节。
大多数花粉都是
“微观的、看不见的”
“每年这个时候天气都比较暖和。”他说。
“春天来了，花儿盛开，植物和草在这个时候开花，花儿将花粉释放到周围的环境中，风再一吹，就非常适合花粉传播。”
Dixon说，人们过敏的大多数花粉都是“微观的、看不见的”。
花粉症的症状多种多样，从“非常轻微、流鼻涕、眼睛发痒”到鼻塞、睡眠不足、无法集中精力工作和学习。
“这就像感冒一样——我们知道，感冒大约需要两到三周才能痊愈。如果你的症状持续的时间更长，就应该去看全科医生。”
Dixon说，世界卫生组织 (WHO) 已将花粉症或过敏性鼻炎列为世界主要慢性疾病之一。
“花粉症是迄今为止最常见的过敏症——我们大多数人都认识每年此时花粉过敏的亲友。”
但我们能做些什么呢？
“这些症状可能会让人虚弱无力，甚至让人无法出门。”
他说，人们可以通过在大风天待在室内关上窗户、避免在室外晾晒衣服和床单（会容易粘上花粉）以及服用抗组胺药来限制接触过敏原。
他建议花粉症患者考虑接受检测，以确认导致他们产生反应的特定过敏原，以便更好地避免过敏。
“如果你知道自己对什么过敏，就可以避免。大家可以去看社区全科医生，找出过敏原，然后避免接触。”
过敏了，该怎么办？
如何才能预防？
- 弄清症状原因
一些过敏症状可能会被误认为是其他疾病，如感冒或“流感”。 如果你流鼻涕、打喷嚏、眼睛发痒、鼻子或喉咙发痒的时间超过几周，你需要弄清楚原因。即使你以前没有过敏史，过敏也可能发生，请咨询医生。
- 找到过敏原
季节性过敏的诱因因人而异，追踪你的症状有助于了解什么时候最严重，这样你就可以找出你可能对什么过敏。如果你的症状往往出现在早春，则主要诱因可能是树花粉；在春末夏初，草花粉往往可能是诱因；如果你全年都有症状，则可能是受家里、工作场所或学校环境中的过敏原的影响，而不是室外的触发因素。
- 做好防护工作
即使无法确定过敏的诱因是什么，一些简单的步骤可以帮助你减少接触潜在的过敏原。比如，在干燥多风的日子里待在室内；需要外出时戴口罩、太阳镜和帽子，并扎好长发；花粉水平在早上5点到上午10点之间最高，在此期间关闭门窗，并尽量在当天晚些时候外出；若在外出后出现了不良症状，请避免将当日穿着的衣服带入室内。
- 保持房间整洁
有些人是由室内过敏原引发的过敏，如尘螨、霉菌、动物皮屑和蟑螂。保持房间干净整洁有助于预防过敏，因为杂乱会积聚灰尘，定期吸尘和除尘可以去除表面的过敏原。
- 尝试抗过敏药物
如果过敏性鼻炎或花粉症已经影响你的生活质量，或者你患有哮喘，可以让医生开些鼻内皮质类固醇喷雾剂、过敏性滴眼液和抗组胺片，或者也可以从药店购买，这些属于非处方药。
- 保持体内水分充足
作为身体过敏反应的一部分，过敏原会引发鼻腔肿胀和充血，以及不停地擤鼻涕。喝水和保持充足水分有助于稀释鼻腔里的粘液，而使用生理盐水鼻喷剂或冲洗液可以帮清洗掉鼻子里的任何过敏原。
- 保持充足睡眠
首先，睡前服用抗组胺药物。其次，如果过敏症状在夜间加重，那么可能是由衣服或床上用品上的花粉引起的。定期清洗床上用品，最好用60℃以上的热水清洗。如果可以的话，避免把衣服挂在户外晾晒，因为花粉会粘在床单和衣服上。而且，尽量让动物（包括宠物）远离卧室。
*本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议。在采取任何医疗或健康相关行动之前，请务必咨询新西兰专业医疗人员，确保适合您的个人情况。发布平台不对因本文内容而引发的任何健康问题或医疗事故承担责任。
