古人认为，立冬是进补的最佳时期，进行食补可抵御严寒，补充元气。《黄帝内经》中“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的养生经验也值得借鉴。
入冬后，应少食生冷，多吃新鲜蔬菜，以及一些富含维生素和易于消化的食物。进补也要因人而异，如果盲目进补或者长期大补、偏补，反为不利。介绍几种冬季进补的好食材，通过食疗进补，既简单又养生。
来源：中国中医
关注荔波县中医医院官方抖音号
获取更多医疗动态
打开抖音APP扫码或直接搜索“荔波县中医医院”即可关注
荔波县中医医院微信订阅号、服务号
服务号：预约挂号、缴费、影像查询、检验报告查询。
订阅号：获取最新医疗动态，健康保健养生咨询内容。
一审一校：覃钰烨
二审二校：卢寿达、何春庭
健康专线：8887979
