明天,请青岛人多睡一小时!

民生   2025-01-04 20:32   山东  










明天10时32分

我们迎来冬季的倒数第二个节气

也是迈入2025年后的第一个节气——

小 寒

民间常说“小寒大寒冻作一团”

小寒的到来

标志着冬季寒冷时节正式开始

既然小寒遇上周末

那就躲被窝里多睡上一小时吧!


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“小寒”真的会很冷吗?
有哪些物候现象?

小寒是二十四节气中的第23个节气
冬季的第5个节气

古籍《月令七十二候集解》中写道:
“十二月节,月初寒尚小,
故云,月半则大矣。”
认为农历十二月中旬是寒气鼎盛时期
天气寒冷无比
这也是一年中最寒冷的时期
小寒时节
太阳直射点还在南半球
北半球的热量还处于散失的状态
白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量
因此北半球的气温还在持续降低
民谚:小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖
这说明了小寒节气的寒冷程度

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小寒有三候

一候“雁北乡”。此时节,阳气已动,大雁开始向北迁移。

二候“鹊始巢”。喜鹊衔草筑巢,准备孵育后代。

三候“雉始雊(gòu)”。古人认为,雉鸡是感受到阳气之萌生而发声的。寒阴至极,春天还会远吗?

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小寒的三防、三忌、三养
你知道是啥吗?

小寒三防


防血压波动:气温下降,季节变化,会引起血管收缩血压波动,高血压患者要加强自我血压监测。如有头晕、头痛症状,或者血压较平时水平升高的情况,需要到医院就诊。

防血糖变化:天气寒冷,户外活动减少,糖尿病患者可能因饮食增加及运动量减少,而导致血糖水平升高。此时,一方面要适当增加室内活动,另一方面要注意监测血糖水平,控制血糖。

防血脂异常:冬令时节是进补的好时机,然而食补过度,如进食过多牛羊肉、动物内脏,可导致血脂进一步升高。因此,血脂异常人群仍需注意饮食有节,不宜过度进补。

小寒三忌

一忌心火:心火过旺时,主要表现为心烦、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状。

二忌急躁:人在急躁易怒时,肝火容易上升,导致头痛目眩、耳鸣、面红等。

三忌大汗:冬藏时节,过汗会使阳气外泄。平时,大家不仅要在锻炼时做到微微出汗,在生活中也要注意做事“慢半拍”,防止扰动阳气。

小寒三养

一泡脚:足部保暖是身体抗寒防病的重要方式,容易脚凉的人,最好在睡前用热水泡脚,然后用力揉搓足心。

二晒太阳:冬季天气寒冷,会使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制状态,血液循环变慢、脑部供血不足,这时可以通过晒太阳来缓解。

三睡子午觉:午时(11点~13点)“合阳”时间要小寐,休息30分钟左右即可,最多不要超过1小时。即使不能够睡觉,也应“入静”,使身体得以平衡过渡,提神醒脑、补充精力。


小寒节气后天气如何?

5日夜间开始到9日
我省冷空气逐渐频繁起来
南北风交替
气温也在波动中下降
目前来看
多地最低气温将降至-8~-6℃


受冷空气频繁影响
“雪窝子”将开启雪雪雪模式
8-9日
烟台北部和威海
天气阴有小到中雪局部大雪
潍坊北部、烟台南部和青岛北部
天气多云间阴局部有小雪

青岛天气


明天气温继续回升,适宜外出。

下周冷空气频繁光顾,

气温逐渐下降。

今天晚上,

岛城大部分地区会出现轻雾,

内陆地区夜间气温较低,

在-5~-3度之间,

沿海一带最低气温在2度左右。

明天白天,晴天为主,

气温继续回升,

全市最高气温能上升到9~11度。

下周起,冷空气频繁影响青岛,

气温将暂停回升趋势,

调转势头开始下降,

小伙伴们要多关注气温变化,注意保暖哦!


具体预报

城阳区气象台1月4日15时发布天气预报: 


1月4日夜间到1月5日白天 多云转晴,有轻雾,西南风转西北风3-4级,气温-3℃到10℃; 


1月5日夜间到1月6日白天 晴间多云,西北风3-4级阵风6级,气温-4℃到6℃; 


1月6日夜间到1月7日白天 晴间多云,西北风3-4级转4-5级阵风6级,气温-5℃到6℃。


小寒虽寒,望春则暖
愿你心中常怀热爱
不惧风霜严寒
在冬日里积蓄前进的力量


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责编:阿星
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