在生活中相信很多人经常会喜欢吃一些玉米，玉米的种类也是非常多的，常吃玉米能够帮助补充维生素，膳食纤维等，增强代谢，排出体内毒素垃圾，有利于个人的健康。
当然除了玉米之外，在吃玉米的时候，会发现下面会有一些玉米须，多数人会将这种玉米须当成没用的废物扔掉，但其实在中医眼中这种玉米须也是不可多得的宝贝，坚持用来泡水喝的话，对于身体的好处也是非常多的。
而且关于玉米还有一句俗语讲“一根玉米须，堪称二两金”，究竟是什么含义呢？玉米须有哪些好处呢，下面就具体来分析一下。
1根玉米须，堪称2两金？
这是一句俗语，意思是看似不值钱的东西可能拥有意外的财富或价值。其中的“1根玉米须”和“2两金”只是形象的比喻。
虽然说听起来也是比较夸张，但是不可否认的是玉米须的营养价值丰富，坚持泡水的话对于身体也是有着诸多的好处。
玉米须当中，有哪些营养成分呢？
1. 铁：促进血红蛋白生成，预防贫血。
2. 锌：有利于生长和发育，加强免疫系统。
3. 钙：增强骨骼和牙齿的健康。
4. 维生素C：促进人体抵抗力，防止感冒和疾病。
5. 黄酮类物质：具有抗氧化和抗炎作用，预防癌症和心血管疾病。
6. 多酚类物质：具有增强免疫力、消炎、降低血糖和胆固醇等作用。
7. 植物纤维：促进肠胃蠕动，预防便秘。
常用“玉米须”煮水喝，会收获哪些好处？
1. 利尿：玉米须中的黄酮类物质和钾有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分和废物，防止水肿。
2. 降压：玉米须中的黄酮类物质可以放松血管，降低血压。
3. 减肥：玉米须中的植物纤维含量高，可以吸收多余的脂肪和胆固醇，促进肠道蠕动，帮助消化和吸收。
4. 补钙：玉米须中含有丰富的钙质，可以补充人体所需的钙质，增强骨骼和牙齿的健康。
5. 镇痛：玉米须中的一些成分具有一定的镇痛作用，可以缓解疼痛。
6. 抗氧化：玉米须中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以清除人体内自由基，保护细胞免受氧化伤害。
7. 改善睡眠：玉米须中的丰富的生物活性物质可以帮助人体放松神经系统，改善睡眠质量。
8. 抗癌：玉米须中的黄酮类物质具有抗癌作用，可以预防癌症的发生。
9. 改善皮肤：玉米须中的营养成分可以促进细胞的新陈代谢，改善皮肤质量，预防皮肤老化。
10. 增强免疫力：玉米须中的营养成分可以促进免疫细胞的增生，并激活免疫系统，提高身体的抵抗力。
玉米须泡水也不能随便喝？这6类人，建议避而远之
1. 肾功能不全或患有尿毒症的人：玉米须中的黄酮类物质和钾有利尿作用，这对于健康人来说是好的，但对于肾功能不全或患有尿毒症的人来说，会加重肾脏负担。
2. 痛风患者：玉米须中含有天然嘌呤，会被人体转化为尿酸，进一步刺激痛风的发生和发展。
3. 外感热病患者：玉米须性质偏寒凉，容易引起寒性腹泻、腹痛等症状，因此感冒或外感热病的人应谨慎食用。
4. 肠胃虚寒或脾胃虚弱的人：玉米须性质偏寒，容易伤害脾胃，所以容易出现腹泻、腹痛等症状。
5. 有药物过敏史的人：玉米须中含有化学成分，对于容易过敏的人会引起不良反应。
6. 孕妇和哺乳期妇女：因为玉米须性质偏凉，容易导致子宫收缩，增加流产或流产的风险。另外，玉米须中的一些成分也可能通过乳汁进入母乳，影响婴儿健康。
延伸——玉米须水一天喝多少才能够养生？这个量是最佳！
一般来说，玉米须煮水喝的量需要根据个人的身体状况和需求来决定，一般建议每日饮用250毫升-500毫升的玉米须汤。
如果您是健康人士，每天饮用一杯玉米须汤是比较理想的，有助于清热解毒、利尿消肿、降血脂、抗炎抗氧化等作用。
对于一些有慢性病或者病情严重的人来说，需要根据具体情况来确定每日的饮用量，最好在医生的指导下使用。总之，过量饮用也会对身体造成负面影响，因此注意适当，不能贪多。
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