你家“小趴菜”今天练抬头没？训练宝宝“三抬头”的小技巧，宝妈了解下
文摘
育儿
2024-08-27 20:57
辽宁
宝宝刚出生的时候，身体软趴趴的，颈部也是，根本支撑不住宝宝的小脑瓜，就连基本的俯卧抬头都做不了，但等宝宝到了三月龄，一切就有了转折。宝宝抬头做不好，宝妈被训
前段时间，新手宝妈小林带着宝宝去医院检查身体，被医生好个训，原来医生发现宝宝抬头做不好，一整个软趴趴，一看就是平时没有训练好。小林平时都是自己带宝宝，每次给宝宝训练趴卧抬头的时候，宝宝都是很累的样子，小林担心宝宝被累到，于是就放松了训练，如今听了医生的建议，回家赶紧给宝宝练抬头。宝宝的“三抬头”
抬头是宝宝第一个大运动发育，虽然说“三抬头”，但有幼儿专家发现，1月龄宝宝学会抬头的概率是5%，2月龄宝宝学会抬头的概率的25%，3~4月龄宝宝学会抬头的概率是50%。可以说宝宝1~3个月都是抬头的关键期，有很多宝宝15天大或脐带脱落就可以开始练趴、练抬头了，一个多月就可以抬头了，当然宝妈也不宜太过心急。让宝宝多练抬头可不仅仅是让宝宝学会抬头，而是在锻炼宝宝上本身的肌肉力量和协调能力，为之后的翻身、坐卧、爬行做好基础。如果宝宝抬头训练不好，日后的翻身和爬行都会受影响。那么日常生活中，宝妈需要如何训练宝宝练抬头呢？如何训练抬头？
首先让宝宝平躺好，然后将宝宝的两只小拳头放在胸前，宝妈用一只手固定住，另一只手托住宝宝的颈部、背部，双手配合让宝宝顺利趴过来。等宝宝趴好了之后，我们将宝宝的小拳头，放在宝宝胸前，让宝宝做好肘支撑，固定好宝宝的头部即可。另外，宝妈需要注意给宝宝练抬头最好在餐后1小时，这样宝宝趴卧的时候就不容易吐奶。建议每天给宝宝练2~3次抬头，每次两分钟左右，刚开始时间不宜过长，不然宝宝会太累，还是循序渐进为好。训练抬头的小技巧
技巧一：宝宝练抬头的时候，宝妈可以给宝宝抚背，帮助宝宝缓解背部肌肉，一只手压住宝宝的小屁股，另外一只手刺激宝宝的颈部，这么做可以促使宝宝自主抬头。技巧二：如果宝宝刚开始练趴、练抬头，小脑瓜抬不起来，这时候我们可以用手托起宝宝的下巴，让宝宝找到肩颈发力的感觉，一般坚持10~15秒就好。技巧三：借助毛巾卷、斜枕也是不错的选择，比如做一个5~10厘米厚度的毛巾卷，让宝宝的双臂搭在毛巾卷上面支撑自己的身体，利用坡度宝宝可以借力抬头。技巧四：宝妈可以用双手托住宝宝的肘部，轻轻地把宝宝的上半身抬起大概15度的高度，持续几秒钟然后放下，宝妈可以根据实际情况，调整或增加次数和高度，有效锻炼宝宝腰部和背部的力量。技巧五：使用玩具提高宝宝训练兴趣，宝宝抬头稳定之后，宝妈可以把能移动的小玩具放在宝宝前方，这么做可以吸引宝宝的注意力，锻炼宝宝抬头的持久力，以及宝宝颈部的灵活性。小豆芽碎碎念
宝妈只要控制好训练时间和时长，宝宝就不会累，宝妈也就不必担心，平时多训练宝宝，帮助宝宝解锁更多新技能吧！
