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秋季传染病 预防小贴士
立秋过后，气温逐渐下降。
各种秋季高发疾病，
尤其是传染性疾病开始活跃。
这里药药为大家整理了一些资料，
快让我们一起来看看吧！
1. 饮食卫生：确保食物新鲜，避免食用未煮熟或变质的食物。生吃蔬菜和水果前要彻底清洗。
2. 个人卫生：勤洗手，特别是在准备食物、进食前和使用洗手间后。
3. 适量饮水：保持充足的水分摄入，以防腹泻导致的脱水。
4. 避免接触病人：减少与腹泻病人的接触，以降低感染的风险。
5. 合理饮食：避免过量食用油腻、辛辣或难以消化的食物，以减轻肠胃负担。
6. 增强免疫力：通过适量的运动和均衡的饮食来提高身体的抵抗力。
1.接种流感疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一，可以显著降低感染流感的风险。
2.个人卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或者含酒精的洗手液经常洗手，特别是在触摸公共物品或设施后。咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手直接接触。
3.避免接触病人：尽量减少与已知流感患者的接触，如果家中有人感染流感，应尽量隔离，减少病毒传播的机会。
4. 健康生活方式：保持充足的睡眠，有助于增强免疫力。均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。适量运动，增强体质。
诺如病毒是一种常见的肠胃病毒，主要通过污染的食物、水和接触传播。
1. 个人卫生：勤洗手，使用肥皂和流动水彻底洗手，特别是在准备食物、进食前、使用洗手间后，以及处理呕吐物或粪便后。避免用手触摸口鼻眼。
2. 食品安全：食物要彻底煮熟，特别是贝类等海产品。确保饮用水安全，避免饮用未经处理的水源。
3. 环境卫生：定期清洁和消毒可能被病毒污染的表面，如门把手、桌面、厕所等。妥善处理呕吐物和粪便，使用含氯的消毒剂进行清洁。
4. 减少接触：避免与患者密切接触，特别是当他们生病时。如果自己感染了诺如病毒，应避免准备食物或照顾他人，直到症状消失至少两天后。
1. 勤洗手：饭前便后、外出回家后要用流动清水及洗手液或肥皂洗手，持续至少20秒。
2. 保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，避免病毒在密闭空间内传播。
3. 注意饮食：保持饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和易消化的食物。
4. 充足休息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，增强身体抵抗力。
5. 避免人群密集场所：在疱疹性咽喉炎高发期，尽量减少去人群聚集、空气流通差的公共场所，以降低感染风险。
1. 个人卫生习惯：保持勤洗手的良好习惯，特别是饭前便后、咳嗽或打喷嚏后以及接触公共物品后，使用肥皂和流动水彻底清洗双手，减少病毒和细菌的传播。定期清洁居住环境，特别是经常接触的物品表面，如门把手、桌面、手机等。保持室内空气流通，经常开窗通风。
2. 合理饮食与休息：秋季天气干燥，应多喝水，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷类和瘦肉，这些食物有助于增强身体免疫力，抵抗疾病的侵扰。保证充足的睡眠时间，每晚应睡7—9小时，充足睡眠有助于身体恢复和增强免疫力，降低感染风险。
3. 避免人群密集场所：在呼吸道传染病高发季节，尽量避免到人多拥挤、阴冷潮湿和空气不流通的场所，如需前往，请佩带口罩，缩短逗留时间。
4. 及时就医与接种疫苗：如果有发热、咳嗽等呼吸道症状，不要自行购买和服用药品，不要滥用抗生素，发现周围人群出现发热、咳嗽等症状，应与其保持一定距离，并可主动提醒其及时就医。预防接种工作是预防、控制乃至消灭传染病最经济、安全和有效手段。疫苗接种可以使我们，特别是儿童免受一些传染病带来的健康损害。
策划：药学院新媒体工作站
责编：钱译琛
审核：桑屹峰 徐俞乐
