《华人讯息网》最新消息，
世界卫生组织（WHO）建议我们每天饮用2至2.5升水，这是保持健康的重要一步。水分摄入帮助我们排除废物、调节体温、润滑关节，并保护敏感组织。然而，对于日常饮水，你是更喜欢喝加气的苏打水，还是正常的水呢？
根据最新数据，西班牙每年每位居民平均消耗59.46升水。苏打水逐渐成为一种健康的选择，尤其是对于那些希望减少不健康软饮料摄入的人群。它只含有矿物质和二氧化碳，不含糖、添加剂或酒精，因此被视为一种理想的替代品。
苏打水不仅能解渴，还有助于消化和食欲。它还能帮助预防草酸性肾结石，并维持正常的血压。不过，含钠的苏打水可能会增加高血压的风险，因此需要谨慎选择。此外，胃酸过多或胃反流的患者应小心饮用苏打水，以避免腹胀或其他不适。
总体而言，苏打水对于习惯饮用碳酸饮料但希望转向更健康选择的人来说是不错的选择。然而，对于肠道敏感或不习惯碳酸饮料的人来说，正常的水可能更为适合。这两种水的选择同样健康，关键在于根据个人健康状况和喜好做出最佳选择。
（海外华人站新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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