早在一千多年前，中医就有“药食同源”的说法，现如今，中医食疗已经过近千年的发展。为发扬中医食疗文化，本篇文章以疾病证型为主，为大家分享一些食物和菜谱，适宜日常生活饮食。
今天介绍的是疾病“积滞”中的乳食内积证。
积滞是一种胃肠病证，各个年龄均可发病，多见于婴幼儿。
本病症候为：不思乳食，嗳腐吞酸或呕吐食物、乳片，脘腹胀满疼痛，大便溏薄或秘结酸臭，烦躁，夜寐不安，手足心热，舌质红，苔白厚或黄厚腻，脉象弦滑，指纹紫滞。
食疗方法：消乳化食，和中导滞。
推荐食材：山楂、麦芽、莱菔子、萝卜、养麦、芫荽等。
推荐食疗方
《食医心鉴》萝卜汁
食材：白萝卜300g、蜂蜜20g
烹饪：将白萝卜洗净后放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
《粥谱》山楂粥
食材：山楂30-40g或鲜山楂60g、粳米100g、砂糖10g
烹饪：将山楂入砂锅煮取浓汁，去渣，加入粳米和砂糖煮粥。连食7-10天为好，宜作上、下午点心服用，最好不要空腹食用。
《集验良方》
消食导滞老人小孩健脾良方
食材：山楂500g、大麦粉500g、白高梁米500g
烹饪：山楂去核，大麦粉炒熟，白高梁米炒熟，将三物混合均匀，每服30g，白糖调味，开水调服，每日2次。
食疗的注意事项
√ 饮食要多样化，不能偏食。中医以五味代表各种食物及其特点，各种食物的摄取不能有偏，如果长期偏食，会影响正常生理状态甚至发生疾病。
√ 饮食有节，不能过少或过多。一般来说，当食欲得到满足时，热量需要即可以满足，表示人体健康的标准之一的体重也可以维持正常。进食过少则引起消瘦，进食过多则引起肥胖，都是不好的。
科普供稿：中医科
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